作者sabulo (FA)
看板FITNESS
標題[討論] 高體脂高基礎代謝者消除游泳圈
時間Sun Apr 11 14:37:02 2010
基礎代謝率高的人是不是要減低體脂肪會比較容易？
聽朋友說體脂肪其實是波動的
要瘦身基本上是要靠改善體質增加基礎代謝率
小弟算是體脂偏高基礎代謝率也高的人(平時有運動)
最近體重有偏高的傾向 主要是肚子的肥油變多了
但外人一般都看不出來有變胖
因為除了肚子以外的部分還算滿精實的
想請問版上的塑身高手
有什麼好方法可以單純地消除肚子上的游泳圈
跑步可能對我不太適合(膝蓋有舊傷)
游泳則是要天天執行有困難(偏遠地區上班族的悲)
目前想說要買一台腳踏車健身器放在家裡天天踩
除此之外是否還有哪些其他建議??如飲食方面的
煩請眾高手們解惑!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.66.215
1F：→ franciss:相同體重，體脂肪越低的人基礎代謝率越高，因為瘦肉多 04/11 14:57
2F：→ franciss:有氧運動瘦「全身」 如果你想雕塑腹部，可以做仰臥起坐 04/11 14:59
3F：推 gavin77410:仰臥起坐不能雕塑腹部 還是要靠有氧~樓上說錯嚕! 04/21 13:08
4F：→ SqueezeMe:走路 05/01 17:32