作者sabulo (FA)
看板FITNESS
标题[讨论] 高体脂高基础代谢者消除游泳圈
时间Sun Apr 11 14:37:02 2010
基础代谢率高的人是不是要减低体脂肪会比较容易？
听朋友说体脂肪其实是波动的
要瘦身基本上是要靠改善体质增加基础代谢率
小弟算是体脂偏高基础代谢率也高的人(平时有运动)
最近体重有偏高的倾向 主要是肚子的肥油变多了
但外人一般都看不出来有变胖
因为除了肚子以外的部分还算满精实的
想请问版上的塑身高手
有什麽好方法可以单纯地消除肚子上的游泳圈
跑步可能对我不太适合(膝盖有旧伤)
游泳则是要天天执行有困难(偏远地区上班族的悲)
目前想说要买一台脚踏车健身器放在家里天天踩
除此之外是否还有哪些其他建议??如饮食方面的
烦请众高手们解惑!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.66.215
1F：→ franciss:相同体重，体脂肪越低的人基础代谢率越高，因为瘦肉多 04/11 14:57
2F：→ franciss:有氧运动瘦「全身」 如果你想雕塑腹部，可以做仰卧起坐 04/11 14:59
3F：推 gavin77410:仰卧起坐不能雕塑腹部 还是要靠有氧~楼上说错噜! 04/21 13:08
4F：→ SqueezeMe:走路 05/01 17:32