作者cartain (砲神)
看板FITNESS
標題[討論] 階梯機該怎麼踩
時間Sat Apr 10 06:55:26 2010
上次使用我沒使用過的階梯機
感覺像是阿婆上樓梯，踩踏板踏板慢慢下去
阻尼調整之後還是一樣。
就算把所有重量集中於單腳還是很慢。
健身房的業務看到也說我不會踩，但他自己也不會踩
到底該怎麼使用才對？
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有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.6.25
1F：→ cosy:我也不會踩 所以我只用滑步機 04/10 10:26
2F：推 Lattevortex:跟爬樓梯一樣,只是要不間斷,一腳踏下時,另一大腿上抬 04/10 10:27
3F：→ Lattevortex:再問個人幫看調整姿勢,重心前傾對膝蓋負擔大 04/10 10:29
4F：→ Lattevortex:但我覺得階梯機是很有效的有氧運動機器 04/10 10:30
5F：推 starsailor:試著調整雙腳交換上下的速度？ 04/10 10:37
6F：推 want0617:目標是讓踏板一直在高點不要往下掉，我完全不敢用那個ˊ 04/10 11:05
7F：→ want0617:那個強度應該是最強的 04/10 11:05
8F：→ starsailor:可是當強度很高的時候，踏板幾乎一踩就陷下去耶... 04/10 11:19
9F：→ yr:強度調高一點就會比較快 04/10 11:25
10F：推 want0617:我的意思是說踏步機相對於其他(腳踏車、划步機)強度高 04/10 11:27
11F：→ want0617:我以前玩過好像都用最初階的>"< 04/10 11:27
12F：→ cosy:都差不多吧....各種有氧機器強度都可以調 04/10 11:32
13F：→ yr:第一次玩想說調 10 應該差不多（強度 1-20），結果真的到 10 04/10 11:43
14F：→ yr:的時候就後悔了，真是度日如年，拼命踩拼命踩，才沒有掉下去 XD 04/10 11:43
15F：→ cartain:原來阻尼調高會變快 當時業務還幫我把阻尼調到1... 04/10 21:31