作者cartain (炮神)
看板FITNESS
标题[讨论] 阶梯机该怎麽踩
时间Sat Apr 10 06:55:26 2010
上次使用我没使用过的阶梯机
感觉像是阿婆上楼梯，踩踏板踏板慢慢下去
阻尼调整之後还是一样。
就算把所有重量集中於单脚还是很慢。
健身房的业务看到也说我不会踩，但他自己也不会踩
到底该怎麽使用才对？
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有时候我被逼着说话，有时候却没有人愿意听我讲。
後来我也看见了彼此拼命说话又或者一句话也没的人们。
但还好，我们终究可以遇见说与不说都能开心的人。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.6.25
1F：→ cosy:我也不会踩 所以我只用滑步机 04/10 10:26
2F：推 Lattevortex:跟爬楼梯一样,只是要不间断,一脚踏下时,另一大腿上抬 04/10 10:27
3F：→ Lattevortex:再问个人帮看调整姿势,重心前倾对膝盖负担大 04/10 10:29
4F：→ Lattevortex:但我觉得阶梯机是很有效的有氧运动机器 04/10 10:30
5F：推 starsailor:试着调整双脚交换上下的速度？ 04/10 10:37
6F：推 want0617:目标是让踏板一直在高点不要往下掉，我完全不敢用那个ˊ 04/10 11:05
7F：→ want0617:那个强度应该是最强的 04/10 11:05
8F：→ starsailor:可是当强度很高的时候，踏板几乎一踩就陷下去耶... 04/10 11:19
9F：→ yr:强度调高一点就会比较快 04/10 11:25
10F：推 want0617:我的意思是说踏步机相对於其他(脚踏车、划步机)强度高 04/10 11:27
11F：→ want0617:我以前玩过好像都用最初阶的>"< 04/10 11:27
12F：→ cosy:都差不多吧....各种有氧机器强度都可以调 04/10 11:32
13F：→ yr:第一次玩想说调 10 应该差不多（强度 1-20），结果真的到 10 04/10 11:43
14F：→ yr:的时候就後悔了，真是度日如年，拼命踩拼命踩，才没有掉下去 XD 04/10 11:43
15F：→ cartain:原来阻尼调高会变快 当时业务还帮我把阻尼调到1... 04/10 21:31