我本來在GO GYM健身房運動大約半年， 最近搬家到 台科大附近，所以到公館的緹力士運動。 昨天才剛加入，心得可能比較不準，第一印象佔大部分。 我找健身房的第一要點是：離家近。 最好是走路可以到的地方，有點遠又不會太遠，這樣剛好連來回的路程都算是你的運動。 (我自己走到緹力士or以前走去go gym都大約30分鐘， 來回就要1hr，還剛好可以當暖身&緩和運動!? ) 再過來就是有沒有自己喜歡的課程or器材，當然時間要配合上也很重要。 我自己很喜歡上有氧課程，都上hi-low比較多， 拳擊有氧也不錯，上完都覺得好像洗了澡，頭髮都全濕了， 只是太man了，我比較喜歡扭來扭去 XDDDD 不過我發現初期1-2個月，我去健身房都是去用划步機，一開始是想要先把體能提上來， 然後再去有氧課程比較好跟腳步，初期瘦超快的，屁股整個很結實。 (我踩交叉訓練機都是用大腿&屁股的力量去踩，小腿好像幾乎都沒出力) 之後換成有氧課程，可能是因為老師有時候要換歌or 有時候敎的步伐or要等新同學的步伐，時間會有中斷or身體會冷掉， 就沒有全程都在飆汗的感覺。也加上我後來運動次數減低，所以瘦的比較慢。 我希望自己可以划步機&有氧課程交替上，這樣比較不會厭倦。 (聽說一天有氧不要超過1hr，雖然不知道對身體會有什麼影響， 反正也給我偷懶的理由也不錯 XD 不然我想划步機1hr之後再去有氧課程1hr， 不過之前如果在重訓30分鐘&來回走路要1hr的話， 我每天連換衣服洗澡拖拖拉拉..，花在運動上面就4-5hr了，大約是1/3的人生 XD 醒著算15小時的話，1/3的時光就消失了 XD ) 哈哈~想太多，每天有去運動1hr就要偷笑了 XD 來介紹一下 GO GYM健身房 http://www.gogym.com.tw/ 他在小巨蛋&永春捷運站 有分館。 我之前是報名1年現金價20064，聽說現在有高一點(我覺得還是很划算啦) 小巨蛋有璧球室，可惜我都沒使用過，我看全部區域裏面，就璧球室裡面的人身材最好!! (看起來都像是職業選手or運動員) 永春館有游泳池(我沒去過永春館，聽說永春館的有氧教室比較小) 小巨蛋有1F和地下室，1F有一間飛輪教室、一間團體教室，另外在地下室有兩間有氧教室， 1F有男女更衣室和洗澡的地方(我沒去過，我都走回家才洗澡) 進去大廳的感覺是很明亮，接待櫃台的人都很有禮貌， 踏進去健身房就有種優越感(拍謝，我也不知道打哪來的)， 好像進來健身房之後人都會自動變瘦，有種心情愉快的感覺。 在更衣室之前可以換大小毛巾各一條，那邊的人員也很有禮貌。 置物櫃是需要自己帶鎖頭去上鎖的。 有氧課程： 有氧課程很多，從早上8點到晚上8點幾乎都有課，上課的同學好像都去很久了， 每個人都像朋友一樣，有說有笑，感覺氣氛很好，上起課來都覺得很舒服。 老師上課前幾乎都會詢問有沒有新同學，然後會跟新同學精神喊話 XD 重訓： 重訓器材很新，如果在離峰時間，都很少人在使用，我幾乎都沒等過， 器材也很多種類(其實我用的也沒幾項)，如果有不懂的地方， 可以詢問穿藍色衣服的指導員，他們會熱心的教你(雖然我都沒問過) 有必要的話，也可以找黑色衣服的私人教練， 如果你有預算的話，找教練也是個很棒的選擇。 (我以前住那邊有個鄰居，是她介紹我去GO GYM運動的， 他已經5X歲了，是女生，自從他找私人教練上課之後，整個人都變結實了， 連肌肉都出現了，超強!!!! ) 有氧器材： 有氧器材也很多種，數量也都足夠，還沒遇過要排隊的情況。 跑步機應該有15-20台，划步機有8-12台， 腳踏車還有一種看起來很難的踏步機?!數量也很多。 (他地下室幾乎都是重訓和有氧器材的地方，整片蠻大一片的) 如果還有什麼想知道的，可以推文問我，我以前的業務人超好，我們遇到都會打招呼 ^^ 接下來換介紹公館的緹力士 我是在網站上看到4/30之前，可以用988的優惠價體驗1個月， 因為這邊離我比較近，雖然大安運動中心也在不遠處，可能離我更近一點， 但是那種分次繳錢如果去多次就比較不划算，也怕自己因為沒有錢卡在那邊， 就懶惰不去，所以我還是選擇健身房，可以強迫自己天天去。 緹力士在公館捷運站4號出口的上方，5&6樓都是。 運動的地方在5樓，6樓都是更衣室&洗澡的地方。 我昨天一進去，就覺得空氣中的味道不太好聞.. 不知道是大樓比較舊的黴味?還是什麼原因， 加上放眼望去就把可以運動的地方全看完了，你看有多小 ˊˋ" 重訓的器材比較老舊，有氧器材我昨天用的划步機好像是跟GO GYM一樣的。 有氧教室只有一間，飛輪教室也只有一間， 整體來說，我的第一印象不是很好，但是因為他便宜只要988元， 而且又不用簽約，短期來講，我就先在這邊上1個月， 等到到期之後應該會換到其他地方去運動。 他給我的感覺就很像是台北健身院+GO GYM的綜合， 我指的是老舊程度..現在都只是我的第一印象啦!! 說不定我多去幾次就會愛上他(可能是習慣的機率比較大 XD ) 我想我下個月應該就會換到 台北健身院的新生分店吧， 便宜+有教練可以指導，到時候我可能會把重訓的時間加多一點，看看能不能修飾線條。 或是大家可以推薦台科大附近有沒有哪間健身房比較好的呢? 感謝大家。 ps.有沒有人要一起到緹力士運動? 我們可以組一團減肥團， 可以一起運動+一起吃飯，分享一些減肥的心得 ^^ 互相督促也不錯唷 !! --

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