我本来在GO GYM健身房运动大约半年， 最近搬家到 台科大附近，所以到公馆的缇力士运动。 昨天才刚加入，心得可能比较不准，第一印象占大部分。 我找健身房的第一要点是：离家近。 最好是走路可以到的地方，有点远又不会太远，这样刚好连来回的路程都算是你的运动。 (我自己走到缇力士or以前走去go gym都大约30分钟， 来回就要1hr，还刚好可以当暖身&缓和运动!? ) 再过来就是有没有自己喜欢的课程or器材，当然时间要配合上也很重要。 我自己很喜欢上有氧课程，都上hi-low比较多， 拳击有氧也不错，上完都觉得好像洗了澡，头发都全湿了， 只是太man了，我比较喜欢扭来扭去 XDDDD 不过我发现初期1-2个月，我去健身房都是去用划步机，一开始是想要先把体能提上来， 然後再去有氧课程比较好跟脚步，初期瘦超快的，屁股整个很结实。 (我踩交叉训练机都是用大腿&屁股的力量去踩，小腿好像几乎都没出力) 之後换成有氧课程，可能是因为老师有时候要换歌or 有时候敎的步伐or要等新同学的步伐，时间会有中断or身体会冷掉， 就没有全程都在飙汗的感觉。也加上我後来运动次数减低，所以瘦的比较慢。 我希望自己可以划步机&有氧课程交替上，这样比较不会厌倦。 (听说一天有氧不要超过1hr，虽然不知道对身体会有什麽影响， 反正也给我偷懒的理由也不错 XD 不然我想划步机1hr之後再去有氧课程1hr， 不过之前如果在重训30分钟&来回走路要1hr的话， 我每天连换衣服洗澡拖拖拉拉..，花在运动上面就4-5hr了，大约是1/3的人生 XD 醒着算15小时的话，1/3的时光就消失了 XD ) 哈哈~想太多，每天有去运动1hr就要偷笑了 XD 来介绍一下 GO GYM健身房 http://www.gogym.com.tw/ 他在小巨蛋&永春捷运站 有分馆。 我之前是报名1年现金价20064，听说现在有高一点(我觉得还是很划算啦) 小巨蛋有璧球室，可惜我都没使用过，我看全部区域里面，就璧球室里面的人身材最好!! (看起来都像是职业选手or运动员) 永春馆有游泳池(我没去过永春馆，听说永春馆的有氧教室比较小) 小巨蛋有1F和地下室，1F有一间飞轮教室、一间团体教室，另外在地下室有两间有氧教室， 1F有男女更衣室和洗澡的地方(我没去过，我都走回家才洗澡) 进去大厅的感觉是很明亮，接待柜台的人都很有礼貌， 踏进去健身房就有种优越感(拍谢，我也不知道打哪来的)， 好像进来健身房之後人都会自动变瘦，有种心情愉快的感觉。 在更衣室之前可以换大小毛巾各一条，那边的人员也很有礼貌。 置物柜是需要自己带锁头去上锁的。 有氧课程： 有氧课程很多，从早上8点到晚上8点几乎都有课，上课的同学好像都去很久了， 每个人都像朋友一样，有说有笑，感觉气氛很好，上起课来都觉得很舒服。 老师上课前几乎都会询问有没有新同学，然後会跟新同学精神喊话 XD 重训： 重训器材很新，如果在离峰时间，都很少人在使用，我几乎都没等过， 器材也很多种类(其实我用的也没几项)，如果有不懂的地方， 可以询问穿蓝色衣服的指导员，他们会热心的教你(虽然我都没问过) 有必要的话，也可以找黑色衣服的私人教练， 如果你有预算的话，找教练也是个很棒的选择。 (我以前住那边有个邻居，是她介绍我去GO GYM运动的， 他已经5X岁了，是女生，自从他找私人教练上课之後，整个人都变结实了， 连肌肉都出现了，超强!!!! ) 有氧器材： 有氧器材也很多种，数量也都足够，还没遇过要排队的情况。 跑步机应该有15-20台，划步机有8-12台， 脚踏车还有一种看起来很难的踏步机?!数量也很多。 (他地下室几乎都是重训和有氧器材的地方，整片蛮大一片的) 如果还有什麽想知道的，可以推文问我，我以前的业务人超好，我们遇到都会打招呼 ^^ 接下来换介绍公馆的缇力士 我是在网站上看到4/30之前，可以用988的优惠价体验1个月， 因为这边离我比较近，虽然大安运动中心也在不远处，可能离我更近一点， 但是那种分次缴钱如果去多次就比较不划算，也怕自己因为没有钱卡在那边， 就懒惰不去，所以我还是选择健身房，可以强迫自己天天去。 缇力士在公馆捷运站4号出口的上方，5&6楼都是。 运动的地方在5楼，6楼都是更衣室&洗澡的地方。 我昨天一进去，就觉得空气中的味道不太好闻.. 不知道是大楼比较旧的霉味?还是什麽原因， 加上放眼望去就把可以运动的地方全看完了，你看有多小 ˊˋ" 重训的器材比较老旧，有氧器材我昨天用的划步机好像是跟GO GYM一样的。 有氧教室只有一间，飞轮教室也只有一间， 整体来说，我的第一印象不是很好，但是因为他便宜只要988元， 而且又不用签约，短期来讲，我就先在这边上1个月， 等到到期之後应该会换到其他地方去运动。 他给我的感觉就很像是台北健身院+GO GYM的综合， 我指的是老旧程度..现在都只是我的第一印象啦!! 说不定我多去几次就会爱上他(可能是习惯的机率比较大 XD ) 我想我下个月应该就会换到 台北健身院的新生分店吧， 便宜+有教练可以指导，到时候我可能会把重训的时间加多一点，看看能不能修饰线条。 或是大家可以推荐台科大附近有没有哪间健身房比较好的呢? 感谢大家。 ps.有没有人要一起到缇力士运动? 我们可以组一团减肥团， 可以一起运动+一起吃饭，分享一些减肥的心得 ^^ 互相督促也不错唷 !! --

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