作者shaotang (shaotang)
看板FITNESS
標題[討論] 減肥之後 身上脂肪的消除
時間Fri Apr 9 14:46:54 2010
三個禮拜前覺得頹廢的生活不能再過了
三禮拜前 體重79kg 身高172cm 體脂22.6
我實行MONK減肥法 有明顯的瘦了
現在的體重73Kg 但是我還沒量體脂肪
這期間 我都去健身房騎腳踏車 跟跑treadmill
一個禮拜三次
前一個禮拜是TREADMILL 一次四十分鐘 速率大概在一小時5.5 miles
後兩個禮拜是腳踏車 一次也是四十分鐘 結束時騎到16Km
飲食上就是採MONK減肥法 過二不食 多喝水 早中餐吃的營養 中餐會挺多的肉類的
怪的是 我發現我身上的肉 是少了 但是有垮垮的 脂肪感覺有點比開始節食前多
身體好像也沒那麼結實了 在開始節食前身體還可以很結實
我在想是不是我MONK減肥法 有不健康的減到我身上的肌肉跟消耗我的骨齡
真的是不喜歡有點垮的身體 要請各位高手幫我解惑一下 有可能發生什麼事了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 67.171.22.194
1F：→ verame:保重.. 04/09 15:01
2F：→ toshism:.....身體長時間飢餓一吃就狂儲存脂肪...代謝低落...保重 04/09 15:05
3F：→ jumpakira:什麼是monk？ 04/09 15:21
4F：推 want0617:應該只是脂肪密度的減低，所以肉垮垮的，把運動加強應該 04/09 15:32
5F：→ want0617:就會讓皮膚彈回去了吧?! 我猜的 ^^" 04/09 15:32
6F：→ want0617:或是你去測量一下體脂肪，看看有沒有降低 04/09 15:32
7F：→ kwangkwang:你瘦了脂肪的同時也瘦了更多的肌肉 所以垮垮的~ 04/09 15:48
8F：→ Fassbinder:1餓瘦的 2沒重訓--->肌肉消失了.... 04/09 16:06
9F：→ reneeviolet:我也是過二不食，只是我是過了凌晨二點就不食XD 04/09 16:28
10F：推 toshism:推r大 XDDDDDDDD 04/09 16:47
11F：→ toshism:你能一輩子都這樣吃嗎，不能的話它就不是個好方法 04/09 16:49
12F：推 Berlin:蝦 04/09 17:35
13F：→ claire0212jp:=_= 這減肥法真的很不好.. 04/10 16:25
14F：推 franciss:你大概只有復胖一途了... 04/11 10:10