作者shaotang (shaotang)
看板FITNESS
标题[讨论] 减肥之後 身上脂肪的消除
时间Fri Apr 9 14:46:54 2010
三个礼拜前觉得颓废的生活不能再过了
三礼拜前 体重79kg 身高172cm 体脂22.6
我实行MONK减肥法 有明显的瘦了
现在的体重73Kg 但是我还没量体脂肪
这期间 我都去健身房骑脚踏车 跟跑treadmill
一个礼拜三次
前一个礼拜是TREADMILL 一次四十分钟 速率大概在一小时5.5 miles
後两个礼拜是脚踏车 一次也是四十分钟 结束时骑到16Km
饮食上就是采MONK减肥法 过二不食 多喝水 早中餐吃的营养 中餐会挺多的肉类的
怪的是 我发现我身上的肉 是少了 但是有垮垮的 脂肪感觉有点比开始节食前多
身体好像也没那麽结实了 在开始节食前身体还可以很结实
我在想是不是我MONK减肥法 有不健康的减到我身上的肌肉跟消耗我的骨龄
真的是不喜欢有点垮的身体 要请各位高手帮我解惑一下 有可能发生什麽事了!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 67.171.22.194
1F：→ verame:保重.. 04/09 15:01
2F：→ toshism:.....身体长时间饥饿一吃就狂储存脂肪...代谢低落...保重 04/09 15:05
3F：→ jumpakira:什麽是monk？ 04/09 15:21
4F：推 want0617:应该只是脂肪密度的减低，所以肉垮垮的，把运动加强应该 04/09 15:32
5F：→ want0617:就会让皮肤弹回去了吧?! 我猜的 ^^" 04/09 15:32
6F：→ want0617:或是你去测量一下体脂肪，看看有没有降低 04/09 15:32
7F：→ kwangkwang:你瘦了脂肪的同时也瘦了更多的肌肉 所以垮垮的~ 04/09 15:48
8F：→ Fassbinder:1饿瘦的 2没重训--->肌肉消失了.... 04/09 16:06
9F：→ reneeviolet:我也是过二不食，只是我是过了凌晨二点就不食XD 04/09 16:28
10F：推 toshism:推r大 XDDDDDDDD 04/09 16:47
11F：→ toshism:你能一辈子都这样吃吗，不能的话它就不是个好方法 04/09 16:49
12F：推 Berlin:虾 04/09 17:35
13F：→ claire0212jp:=_= 这减肥法真的很不好.. 04/10 16:25
14F：推 franciss:你大概只有复胖一途了... 04/11 10:10