作者renewborn (再新生)
看板FITNESS
標題[討論] 我一天的飲食大概吃了多少熱量??
時間Thu Apr 8 20:28:33 2010
XD~最近要開始減肥
胖了15公斤~可是過幾個月要當兵了~先習慣一下
我早上是五點半起床跑步
不過膝蓋不好...體重增加太多
我都只跑1500M+走操場大概花40分鐘吧
一天的飲食
早上固定
500cc左右的牛奶麥片(三大匙牛奶+兩大匙貴格麥片)+荷包蛋
中午固定放肆亂吃
反正就一般正餐~~便當阿等等的
晚餐
水果不一定+一大盤水煮青菜(有用油蔥調味)
or
500cc左右的牛奶麥片(三大匙牛奶+兩大匙貴格麥片)
這樣我大概一天吃幾卡阿??
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總覺得明明沒吃什麼
可是隨便算一算都超過2000大卡=.=
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.21.6
1F：推 ilove1530:膝蓋不好 請使用腳踏車... 04/08 20:29
2F：推 s913072002:中午寫那樣誰知道幾大卡阿= = 04/08 20:48
3F：→ renewborn:一般排骨便當XD 04/08 20:52
4F：→ reneeviolet:中午的關鍵字"放肆亂吃"，所以我抓900~1000大卡XD 04/08 20:53
5F：推 Fassbinder:1500m, 40分鐘..... Orz 04/08 20:54
6F：→ reneeviolet:哈～一般的排骨便當都是醃→魯→炸→再魯..so 950大卡 04/08 20:54
7F：→ reneeviolet:其它的就交給強者樓下了XD 04/08 20:55
8F：→ shirlen:你的晚餐好怪阿 蔬果OR澱粉?? 04/08 21:12
9F：推 fischcheng:跑太慢吧 04/08 21:42
10F：→ renewborn:XD~喔喔跑步10分鐘吧~數年以前可以跑到3000以上... 04/08 21:50
11F：→ renewborn:不過現在胖15公斤又許久未跑~膝蓋不好怕爆~ 04/08 21:51
12F：→ renewborn:1500M大概膝蓋就會不適~每個星期會慢慢拉長~ 04/08 21:51
13F：→ renewborn:晚上我不知道吃啥~想說牛奶麥片有澱粉+蛋白~ 04/08 21:52
14F：→ renewborn:40分鐘是跑+走^^"SORRY啦 04/08 21:53
15F：推 rst66:不過1500M用走的應該20分鐘可以結束吧 04/08 21:55
16F：→ cosy:我光是晚餐就吃1000卡以上了 04/08 22:06