作者renewborn (再新生)
看板FITNESS
标题[讨论] 我一天的饮食大概吃了多少热量??
时间Thu Apr 8 20:28:33 2010
XD~最近要开始减肥
胖了15公斤~可是过几个月要当兵了~先习惯一下
我早上是五点半起床跑步
不过膝盖不好...体重增加太多
我都只跑1500M+走操场大概花40分钟吧
一天的饮食
早上固定
500cc左右的牛奶麦片(三大匙牛奶+两大匙贵格麦片)+荷包蛋
中午固定放肆乱吃
反正就一般正餐~~便当阿等等的
晚餐
水果不一定+一大盘水煮青菜(有用油葱调味)
or
500cc左右的牛奶麦片(三大匙牛奶+两大匙贵格麦片)
这样我大概一天吃几卡阿??
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总觉得明明没吃什麽
可是随便算一算都超过2000大卡=.=
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.21.6
1F：推 ilove1530:膝盖不好 请使用脚踏车... 04/08 20:29
2F：推 s913072002:中午写那样谁知道几大卡阿= = 04/08 20:48
3F：→ renewborn:一般排骨便当XD 04/08 20:52
4F：→ reneeviolet:中午的关键字"放肆乱吃"，所以我抓900~1000大卡XD 04/08 20:53
5F：推 Fassbinder:1500m, 40分钟..... Orz 04/08 20:54
6F：→ reneeviolet:哈～一般的排骨便当都是腌→鲁→炸→再鲁..so 950大卡 04/08 20:54
7F：→ reneeviolet:其它的就交给强者楼下了XD 04/08 20:55
8F：→ shirlen:你的晚餐好怪阿 蔬果OR淀粉?? 04/08 21:12
9F：推 fischcheng:跑太慢吧 04/08 21:42
10F：→ renewborn:XD~喔喔跑步10分钟吧~数年以前可以跑到3000以上... 04/08 21:50
11F：→ renewborn:不过现在胖15公斤又许久未跑~膝盖不好怕爆~ 04/08 21:51
12F：→ renewborn:1500M大概膝盖就会不适~每个星期会慢慢拉长~ 04/08 21:51
13F：→ renewborn:晚上我不知道吃啥~想说牛奶麦片有淀粉+蛋白~ 04/08 21:52
14F：→ renewborn:40分钟是跑+走^^"SORRY啦 04/08 21:53
15F：推 rst66:不过1500M用走的应该20分钟可以结束吧 04/08 21:55
16F：→ cosy:我光是晚餐就吃1000卡以上了 04/08 22:06