作者zzjessica112 (♀重感冒中)
看板FITNESS
標題[新聞] 1杯珍奶等於4碗飯 市售飲料熱量驚人
時間Thu Apr 8 13:31:42 2010
(中央社記者陳清芳台北8日電)市售包裝飲料是熱量陷阱
董氏基金會調查
1杯700cc奶茶加糖加粉粿或珍珠，等於4碗飯。
連感覺很健康的果茶，多半添加香料果露而非果汁
喝多了不但影響身材，還會對糖上癮。
董氏今天公布市售包裝飲料411品項和12家手搖飲料連鎖店的營養成分調查
基金會營養組主任許惠玉指出
抽檢的飲料平均含糖10%到16%
最誇張的某款茶飲含糖量最高者達20%
1杯700cc竟有140公克糖，相當於28顆方糖。
許惠玉指出
以每天所需熱量1800大卡計算
衛生署的精緻糖建議攝取量上限45公克
這次調查的茶飲熱量超過1000大卡
熱量除了來自超高含糖量之外，還有茶飲中的奶精、粉粿、粉圓。
許惠玉表示
愈是風味清爽的茶飲
例如無糖或減糖的紅茶、綠茶，或是未加奶精和粉粿的飲料
例如洛神花茶、酸梅湯，所含的熱量愈低
平均每杯約含300到400大卡熱量
飲料中添加愈多的糖、全脂奶、奶精、澱粉製品
熱量愈高。
另外，這次調查也顯示，感覺很健康的手搖調味果茶
常常加的不是天然果汁，而是混合糖漿、香料、色素的濃糖果露。
許惠玉指出
國人飲料消費驚人
市場調查資料估計每年飲料市場銷售約千億元
根據衛生署2005年到2008年的國民營養調查
國人飲料攝取頻次比10年前成長2倍，兒童青少年大約平均每2天喝1次飲料。
她指出，糖分攝取高量會產生上癮現象
增加罹患新陳代謝症候群、胰臟癌的機率
並影響兒童的生長發育，導致體位兩極化現象
不是攝取熱量太多而過胖，就是偏食而吃不下正餐。
PS~多運動~ 飲食控制 少量多餐 才是健康不二法則 po文前
煩˙請 多看f版與bb版 置底 ...重感冒中0.0...
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◆ From: 219.85.210.223
1F：推 jumpakira:我這幾天也感冒0.0 04/08 13:49
2F：→ candyribbon:我也感冒 運動都停止了 希望感冒快好 我想游泳阿!!! 04/08 13:53
3F：推 ilove1530:無糖或減糖的紅茶 300到400大卡....冏 我以為非常低= = 04/08 13:59
4F：推 shiunyuans:雖然知道珍奶熱量高 可是有到四碗飯這麼高嗎?? 04/08 14:00
5F：推 SqueezeMe:三樓 前後文看清楚就知道不是這個意思 04/08 14:23
6F：推 rwayway:我覺得誇張了 買便利商店飲料來算 也沒這麼高 04/08 14:25
7F：→ ilove1530:沒看錯吧@@ 文內說 無糖或減糖的紅茶(省略)300到400卡 04/08 14:26
8F：推 kbaa:根本就是有問題....700cc杯子頂多加1/3杯珍珠.大約是 04/08 14:44
9F：→ kbaa:2份主食的熱量, 4碗飯是1500卡了內..根本亂講!! 04/08 14:46
10F：推 ilove1530:所以合理的熱量應該是? 04/08 14:48
11F：推 ioootsai:我覺得他文法怪怪的 04/08 15:05
12F：→ ioootsai:另外無糖的紅茶怎麼可能熱量3.400卡 04/08 15:06
13F：推 want0617:"無糖"茶類 不是應該 0卡 ?! 04/08 15:15
14F：→ want0617:珍珠奶茶我超愛喝的 ˊˋ 我喝飲料都要加料才過癮.. 04/08 15:15
15F：推 ilove1530:300~400 應該是有+糖吧 怎麼可能沒加就這麼多... 04/08 15:16
16F：→ want0617:+料的茶類真的這麼高喔ˊˋ那鮮百香QQ綠茶"半糖"熱量多少 04/08 15:24
17F：推 welb:現在記者的水準....這種文章的重點就是不要小看"糖" 04/08 15:25
18F：→ welb:就降 剩下的不用去細讀了 04/08 15:25
19F：推 ISAACYAGF:我不太相信耶 茶理王600cc頂多150 04/08 15:25
20F：推 chemevil:1杯500大卡尚稱合理 其中液體部分300，珍珠200 04/08 15:27
21F：→ chemevil:但是這樣差不多只是2碗飯 新聞有誇大 04/08 15:27
22F：→ chemevil:樓上所言即是 查理王150 其他罐裝飲料如果沒有脂肪成分 04/08 15:28
23F：→ chemevil:頂多40大卡/100mL 放超過不但傷本 消費者也覺得太甜 04/08 15:29
24F：推 s9521262:不知有沒有人和我一樣 看別人拿珍奶 感覺很好喝的樣子 04/08 15:32
25F：→ s9521262:實際去買來喝幾口後就覺得好難喝= = 而且還要咬珍珠 好膩 04/08 15:32
26F：→ zzjessica112:青菜看看就好 記得有些亂 來 大家早 04/08 15:33
27F：→ s9521262:不過珍奶剛推出那幾年真的是很哈 每天都很想喝 04/08 15:33
28F：→ s9521262:不知道是以前珍奶比較好喝 還是這幾年喝太多 膩了XD 04/08 15:33
29F：→ zzjessica112:正在喝 中xd.....但是破病中 04/08 15:33
30F：→ amainptt:那請問五十嵐大杯的紅茶拿鐵混珠無糖熱量是多少？ 04/08 15:35
31F：推 reneeviolet:老媽破病中...本人活繃亂跳...可是怕被傳染XD 04/08 15:54
32F：→ zzjessica112:R大早`.... 04/08 15:54
33F：推 welly0923:珍珠本身做的時後就會摻砂糖進去.別以為飲料無糖就沒事 04/08 16:14
34F：→ dcop:17523 篇 有店員現身說法過 04/08 17:25
35F：推 steven1988:碗有多大碗?? 碗公還是小碟子...都沒講清楚! 04/08 18:36
36F：→ cosy:五六年沒喝珍奶了.... 04/08 20:23
37F：推 tkrover:減肥真的要戒飲料 04/08 20:39
38F：→ shirlen:s9521262大我跟你一樣 根本不想喝 不過奶茶倒是常喝了 04/08 21:37
39F：→ reneeviolet:自從n年前喝太猛嗆到(珍珠從鼻孔噴出= =)我就討厭珍奶 04/08 21:50
40F：→ cosy:樓上 XD 04/08 22:07
41F：推 inactive:現在糖很貴耶~應該是可以放心一點喝吧XDDDDDDD 04/08 22:25
42F：→ reneeviolet:糖不貴啦，國際糖價因豐產而跌...現在糖價正低吧 04/08 22:27
43F：→ inactive:re大~糖還是蠻貴的唷!因為價錢有被控制住有慢漲但沒落= = 04/08 23:38
44F：推 girl0424:還好喝東西不喜歡咬,所以很少吃珍珠之類的添加物= =.... 04/09 03:33
45F：推 myanko:所以紅茶如果無糖或微糖熱量到底是多少呢= =+??? 04/09 09:17
46F：推 jumpakira:無糖應該沒熱量吧 或是很低很低 04/09 15:38
47F：→ jumpakira:微糖我看過店員舀了一杓滿滿的糖倒進去...半糖兩杓 04/09 15:39
48F：→ jumpakira:全糖就更多了 很可怕的 04/09 15:39
49F：→ chemevil:恩...很多店員的放法並非線性...事實上根據心情居多 04/09 19:42