作者chieh71922 (大龍蝦)
看板FITNESS
標題[減肥]軟趴趴的肚皮~腰間肉
時間Mon Apr 5 13:22:37 2010
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：男
年齡：28
身高：169
體重：68
BMI：23.8
體脂率：20
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：白吐司x2 + 草莓醬 + 起司片 + 無糖豆漿 + City Cafe 中杯熱拿鐵不加糖
午餐：公司自助餐+白飯半碗 或 公司水果生菜沙拉(生菜可無限加)
晚餐：桂格脫脂高鈣牛奶+桂格大燕麥片 或 外面買的兩份水果(大概都是芭樂,蘋果,蓮霧,小蕃茄,木瓜
其他：（可免填）
日常作息時間：AM6:30起床
AM7:50上班到PM9:00下班
生活型態：上班族
運動習慣：目前是開始每晚慢跑半小時
每天重訓二頭肌及三頭肌與腹肌
我的問題:1.我自己是從100多花了八個月瘦下來到64的
但我胖了二十幾年了~瘦太快下來的肚皮也鬆了~比孕婦生完還慘
雖然瘦了~但為啥腰間肉跟腎臟那邊的兩坨肉都減不掉~
還有...我的咪咪都快比我女朋友大了= =還外擴
全身的肉都軟趴趴的~我想是之前用錯方法硬減下來
這次想重新開始啦~請各為板有看一下有甚麼問題~請不吝賜教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.17.172
1F：→ ta29:重訓 04/05 13:26
2F：推 qazws08:那兩坨很難啦XD 沒甚麼動作能練那邊 04/05 13:34
3F：推 dcop:皮膚鬆垮可在洗澡後沖冷水+猜擦乳液,很刺激,皮膚會收得快一點 04/05 13:38
4F：→ cosy:練轉體 04/05 13:42
5F：推 filexchi:說實話小弟覺得那也許是皮而不是肉...小弟也是從胖減下來 04/05 14:22
6F：→ filexchi:也有這種困擾，可能是之前太胖把皮拉開，雖然瘦了會恢復 04/05 14:24
7F：→ filexchi:一點，但還是會鬆鬆的，運動如果沒效果的話，好像只能開 04/05 14:25
8F：→ filexchi:刀切除了.... 04/05 14:26
9F：推 dubious:皮膚鬆弛與瘦的快慢沒多少關西 04/05 14:57
10F：→ dubious:有關的是肥胖的程度與長短還有個人基因, 04/05 14:58
11F：→ dubious:如果你長期嚴重過重,瘦下來後很難躲過皮膚鬆弛 04/05 14:58
12F：→ dubious:通常皮膚在一兩年內會有一定程度的回覆 04/05 14:58
13F：→ dubious:目前科學上能解決此問題的只有手術 04/05 14:58
14F：→ dubious:一堆有的沒的乳膏只是買來擦心酸用的 04/05 14:59
15F：→ benka:推上面那句 一堆人不知在想什麼 04/05 15:59
18F：推 claire0212jp:樓上的連結真恐怖 04/05 21:07