作者chieh71922 (大龙虾)
看板FITNESS
标题[减肥]软趴趴的肚皮~腰间肉
时间Mon Apr 5 13:22:37 2010
本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
基本资料
性别：男
年龄：28
身高：169
体重：68
BMI：23.8
体脂率：20
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：白吐司x2 + 草莓酱 + 起司片 + 无糖豆浆 + City Cafe 中杯热拿铁不加糖
午餐：公司自助餐+白饭半碗 或 公司水果生菜沙拉(生菜可无限加)
晚餐：桂格脱脂高钙牛奶+桂格大燕麦片 或 外面买的两份水果(大概都是芭乐,苹果,莲雾,小蕃茄,木瓜
其他：（可免填）
日常作息时间：AM6:30起床
AM7:50上班到PM9:00下班
生活型态：上班族
运动习惯：目前是开始每晚慢跑半小时
每天重训二头肌及三头肌与腹肌
我的问题:1.我自己是从100多花了八个月瘦下来到64的
但我胖了二十几年了~瘦太快下来的肚皮也松了~比孕妇生完还惨
虽然瘦了~但为啥腰间肉跟肾脏那边的两坨肉都减不掉~
还有...我的咪咪都快比我女朋友大了= =还外扩
全身的肉都软趴趴的~我想是之前用错方法硬减下来
这次想重新开始啦~请各为板有看一下有甚麽问题~请不吝赐教
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.17.172
1F：→ ta29:重训 04/05 13:26
2F：推 qazws08:那两坨很难啦XD 没甚麽动作能练那边 04/05 13:34
3F：推 dcop:皮肤松垮可在洗澡後冲冷水+猜擦乳液,很刺激,皮肤会收得快一点 04/05 13:38
4F：→ cosy:练转体 04/05 13:42
5F：推 filexchi:说实话小弟觉得那也许是皮而不是肉...小弟也是从胖减下来 04/05 14:22
6F：→ filexchi:也有这种困扰，可能是之前太胖把皮拉开，虽然瘦了会恢复 04/05 14:24
7F：→ filexchi:一点，但还是会松松的，运动如果没效果的话，好像只能开 04/05 14:25
8F：→ filexchi:刀切除了.... 04/05 14:26
9F：推 dubious:皮肤松弛与瘦的快慢没多少关西 04/05 14:57
10F：→ dubious:有关的是肥胖的程度与长短还有个人基因, 04/05 14:58
11F：→ dubious:如果你长期严重过重,瘦下来後很难躲过皮肤松弛 04/05 14:58
12F：→ dubious:通常皮肤在一两年内会有一定程度的回覆 04/05 14:58
13F：→ dubious:目前科学上能解决此问题的只有手术 04/05 14:58
14F：→ dubious:一堆有的没的乳膏只是买来擦心酸用的 04/05 14:59
15F：→ benka:推上面那句 一堆人不知在想什麽 04/05 15:59
18F：推 claire0212jp:楼上的连结真恐怖 04/05 21:07