作者Ikarous (~科科~)
看板FITNESS
標題[討論] 運動前or後喝咖啡
時間Sat Apr 3 22:00:04 2010
有一次在看中視新聞時
裡面有討論到咖啡到底該運動前或運動後喝
他裡面有位醫師提到應該要在運動後一小時左右喝咖啡
原因是可以讓運動後的代謝速度能夠繼續維持以燃燒脂肪 可以達到加乘效果
如果在運動前喝咖啡 則反而會大打折扣 燃燒的體脂會比較少
後來去搜尋相關文章 爬文是說要在運動前
Google後的結果則是
董氏基金會裡提到說運動完應補充水分 不應攝取利尿性的飲料
有些研究則是說運動後喝咖啡則有效舒緩肌肉疼痛感
各方說法眾說紛紜 所以到底該用哪種方式比較好＠＠
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◆ From: 218.168.60.229
※ 編輯: Ikarous 來自: 218.168.60.229 (04/03 22:00)
1F：→ liinlisa:1.我聽到的是運動前 2.在不心悸下你想喝就喝 04/03 22:14
2F：→ liinlisa:基本上我覺得運動要有效果不一定要依賴這些所謂的輔助 04/03 22:14
3F：→ kenneth1018:我運動前偶爾會喝 有點像吸毒的感覺 打球會亢奮 專注 04/03 23:25
4F：→ kenneth1018:力會短暫提高 (越說越像吸毒= =) 好像是因為心跳會加 04/03 23:26
5F：→ kenneth1018:快吧 可是運動後的疲勞會加倍............. 04/03 23:27
6F：→ enricore:我看到的報導是"重量訓練前喝咖啡 不長肌肉反堆脂肪" 04/03 23:28
7F：→ enricore:我有咖啡成癮症 所以已經不用在意哪時喝了 XDXD 04/03 23:29
8F：推 aries1985:咖啡對重訓的影響之前肌肉海灘有討論過 但我根本不太 04/04 00:08
9F：→ aries1985:在意 照喝 該享受的還是要享受一下XD 04/04 00:09
10F：推 concussion:如果是台灣的研究.... 我會對照一下外國的再說 04/04 00:53
11F：推 starsailor:曾經打完網球賽後喝咖啡，結果整堂課都心悸手抖... 04/04 01:20
12F：→ kelovechung:二樓一樣，我游泳前喝咖啡游起來會變得很喘而且易常亢 04/04 09:29
13F：→ kelovechung:奮 如果當天精神狀況不是很好 這情況會稍微減緩 04/04 09:30
14F：→ reneeviolet:喝咖啡半小時後血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適 04/04 17:48
15F：→ reneeviolet:合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪！ 04/04 17:49
16F：推 reneeviolet:to enricore:你說的這報導肌肉沙灘版有相關討論 04/04 17:54