作者Ikarous (~科科~)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动前or後喝咖啡
时间Sat Apr 3 22:00:04 2010
有一次在看中视新闻时
里面有讨论到咖啡到底该运动前或运动後喝
他里面有位医师提到应该要在运动後一小时左右喝咖啡
原因是可以让运动後的代谢速度能够继续维持以燃烧脂肪 可以达到加乘效果
如果在运动前喝咖啡 则反而会大打折扣 燃烧的体脂会比较少
後来去搜寻相关文章 爬文是说要在运动前
Google後的结果则是
董氏基金会里提到说运动完应补充水分 不应摄取利尿性的饮料
有些研究则是说运动後喝咖啡则有效舒缓肌肉疼痛感
各方说法众说纷纭 所以到底该用哪种方式比较好＠＠
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◆ From: 218.168.60.229
※ 编辑: Ikarous 来自: 218.168.60.229 (04/03 22:00)
1F：→ liinlisa:1.我听到的是运动前 2.在不心悸下你想喝就喝 04/03 22:14
2F：→ liinlisa:基本上我觉得运动要有效果不一定要依赖这些所谓的辅助 04/03 22:14
3F：→ kenneth1018:我运动前偶尔会喝 有点像吸毒的感觉 打球会亢奋 专注 04/03 23:25
4F：→ kenneth1018:力会短暂提高 (越说越像吸毒= =) 好像是因为心跳会加 04/03 23:26
5F：→ kenneth1018:快吧 可是运动後的疲劳会加倍............. 04/03 23:27
6F：→ enricore:我看到的报导是"重量训练前喝咖啡 不长肌肉反堆脂肪" 04/03 23:28
7F：→ enricore:我有咖啡成瘾症 所以已经不用在意哪时喝了 XDXD 04/03 23:29
8F：推 aries1985:咖啡对重训的影响之前肌肉海滩有讨论过 但我根本不太 04/04 00:08
9F：→ aries1985:在意 照喝 该享受的还是要享受一下XD 04/04 00:09
10F：推 concussion:如果是台湾的研究.... 我会对照一下外国的再说 04/04 00:53
11F：推 starsailor:曾经打完网球赛後喝咖啡，结果整堂课都心悸手抖... 04/04 01:20
12F：→ kelovechung:二楼一样，我游泳前喝咖啡游起来会变得很喘而且易常亢 04/04 09:29
13F：→ kelovechung:奋 如果当天精神状况不是很好 这情况会稍微减缓 04/04 09:30
14F：→ reneeviolet:喝咖啡半小时後血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适 04/04 17:48
15F：→ reneeviolet:合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪！ 04/04 17:49
16F：推 reneeviolet:to enricore:你说的这报导肌肉沙滩版有相关讨论 04/04 17:54