作者leonxu (電磁學型男)
看板FITNESS
標題[討論] 跑完步腳底板
時間Fri Apr 2 21:54:45 2010
不知道各位有沒有跑完步後
腳底板會痛的症狀阿??
我會痛的位置是在腳底板外側靠近腳跟地方
我是星期三晚上跑完步(八公里加上衝刺六百公尺)
星期四早上起來在痛的
我跑步前都有暖身，可是沒有收操
我在想會不會是沒有收操的關係？？
我是走路就會痛，但坐下或躺下就不會
這會不會是足底筋膜炎啊？！！
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⊙-⊙◥ │幹你媽的死大雄 │
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≡皿 ≡ ╯再跟拎北哭夭試試看 │
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│斯│
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◆ From: 61.225.207.55
1F：→ whitestripe:我也會 我是採用"跑久了就不痛療法" 04/02 21:56
2F：→ whitestripe:不過不要學 因為叔叔我受傷了 04/02 21:57
3F：→ whitestripe:會痛就休息吧 04/02 21:57
4F：→ leonxu:實在是很不想就這樣荒廢掉 因為我要在三個月內瘦下十五公 04/02 21:58
5F：→ leonxu:斤阿= = 04/02 21:58
6F：→ cosy:起床時腳踏地會痛嗎？ 不會痛就不是了 04/02 22:14
7F：推 whitestripe:我相信會減肥的人說不急都是騙人的 04/02 22:26
8F：→ whitestripe:我也很急 可是有一篇因為足底筋膜炎休息了一 04/02 22:26
9F：→ whitestripe:年的文章 我個人認為到時候要是真的受傷了絕對是得 04/02 22:27
10F：→ whitestripe:不償失的 04/02 22:27
11F：→ whitestripe:我也是很急每天都不休息 能動多久就動多久 04/02 22:28
12F：→ whitestripe:結果因為受傷休息一個禮拜...相信我那絕對是煎熬 04/02 22:28
13F：→ whitestripe:而且我算運氣好的只休息一個禮拜 而且還是有後遺症 04/02 22:29
14F：→ whitestripe:所以我之後都是ㄧ個禮拜固定會休息一到兩天 04/02 22:30
15F：推 halulu:你為什麼要那麼急呢？ 04/02 22:30
16F：→ jcyuki:腳力不夠就可能引發足底筋膜炎 唯一辦法就是循序漸進/量力 04/02 22:37
17F：→ dcop:先休息吧~你的腳底板在尖叫了...不管他繼續操就會足底筋膜炎 04/02 22:46
18F：→ onebit2:疼痛 飢餓 都是種自我保護機制 若忽視其存在 吃虧是自己 04/02 23:33
19F：→ leonxu:謝謝大家的建議 會急是因為我有打拳擊，剛好三個月後有比 04/03 03:12
20F：→ leonxu:賽，我必須瘦到是適合我身高的體重的量級，不然時在是很難 04/03 03:13
21F：→ leonxu:贏阿，我身高只有１６６＝ ＝ 04/03 03:14
22F：推 reneeviolet:166不好嗎？一路順耶 XD 04/03 05:41
23F：→ shirlen:是足底筋膜炎 要小心 暖身要夠 腿伸直 然後腳尖往身體 04/03 10:46
24F：→ shirlen:的方向拉 持續15秒 各三次 甚至建議改成游泳 我現在只能 04/03 10:46
25F：→ shirlen:游泳 但是我不會游>< 所以其實我沒在做有氧 (逃~~ 休息吧 04/03 10:47
26F：→ shirlen:你跑步是剛開始訓練嗎? 我以前心肺很快練到2000m 腳力卻 04/03 10:48
27F：→ shirlen:跟不上 然後腳受傷 得不償失 至少一年不能跑都還在痛 04/03 10:49
28F：→ shirlen:要真的非常慢的漸進 平常腳就可以常常伸展 訓練腳筋 04/03 10:50
29F：→ leonxu:我以前就有跑步的習慣了 只是我那天忽略了收操 我在想會不 04/03 13:31
30F：→ leonxu:會是這個原因 雖然很無奈 不過還是只能好好養傷了 04/03 13:32
31F：→ shirlen:拍拍 好好休息吧 也可以消極的運動~倒踩腳踏車(誤) 04/03 13:35