作者leonxu (电磁学型男)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑完步脚底板
时间Fri Apr 2 21:54:45 2010
不知道各位有没有跑完步後
脚底板会痛的症状阿??
我会痛的位置是在脚底板外侧靠近脚跟地方
我是星期三晚上跑完步(八公里加上冲刺六百公尺)
星期四早上起来在痛的
我跑步前都有暖身，可是没有收操
我在想会不会是没有收操的关系？？
我是走路就会痛，但坐下或躺下就不会
这会不会是足底筋膜炎啊？！！
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⊙-⊙◥ │干你妈的死大雄 │
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≡皿 ≡ ╯再跟拎北哭夭试试看 │
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│斯│
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◆ From: 61.225.207.55
1F：→ whitestripe:我也会 我是采用"跑久了就不痛疗法" 04/02 21:56
2F：→ whitestripe:不过不要学 因为叔叔我受伤了 04/02 21:57
3F：→ whitestripe:会痛就休息吧 04/02 21:57
4F：→ leonxu:实在是很不想就这样荒废掉 因为我要在三个月内瘦下十五公 04/02 21:58
5F：→ leonxu:斤阿= = 04/02 21:58
6F：→ cosy:起床时脚踏地会痛吗？ 不会痛就不是了 04/02 22:14
7F：推 whitestripe:我相信会减肥的人说不急都是骗人的 04/02 22:26
8F：→ whitestripe:我也很急 可是有一篇因为足底筋膜炎休息了一 04/02 22:26
9F：→ whitestripe:年的文章 我个人认为到时候要是真的受伤了绝对是得 04/02 22:27
10F：→ whitestripe:不偿失的 04/02 22:27
11F：→ whitestripe:我也是很急每天都不休息 能动多久就动多久 04/02 22:28
12F：→ whitestripe:结果因为受伤休息一个礼拜...相信我那绝对是煎熬 04/02 22:28
13F：→ whitestripe:而且我算运气好的只休息一个礼拜 而且还是有後遗症 04/02 22:29
14F：→ whitestripe:所以我之後都是ㄧ个礼拜固定会休息一到两天 04/02 22:30
15F：推 halulu:你为什麽要那麽急呢？ 04/02 22:30
16F：→ jcyuki:脚力不够就可能引发足底筋膜炎 唯一办法就是循序渐进/量力 04/02 22:37
17F：→ dcop:先休息吧~你的脚底板在尖叫了...不管他继续操就会足底筋膜炎 04/02 22:46
18F：→ onebit2:疼痛 饥饿 都是种自我保护机制 若忽视其存在 吃亏是自己 04/02 23:33
19F：→ leonxu:谢谢大家的建议 会急是因为我有打拳击，刚好三个月後有比 04/03 03:12
20F：→ leonxu:赛，我必须瘦到是适合我身高的体重的量级，不然时在是很难 04/03 03:13
21F：→ leonxu:赢阿，我身高只有１６６＝ ＝ 04/03 03:14
22F：推 reneeviolet:166不好吗？一路顺耶 XD 04/03 05:41
23F：→ shirlen:是足底筋膜炎 要小心 暖身要够 腿伸直 然後脚尖往身体 04/03 10:46
24F：→ shirlen:的方向拉 持续15秒 各三次 甚至建议改成游泳 我现在只能 04/03 10:46
25F：→ shirlen:游泳 但是我不会游>< 所以其实我没在做有氧 (逃~~ 休息吧 04/03 10:47
26F：→ shirlen:你跑步是刚开始训练吗? 我以前心肺很快练到2000m 脚力却 04/03 10:48
27F：→ shirlen:跟不上 然後脚受伤 得不偿失 至少一年不能跑都还在痛 04/03 10:49
28F：→ shirlen:要真的非常慢的渐进 平常脚就可以常常伸展 训练脚筋 04/03 10:50
29F：→ leonxu:我以前就有跑步的习惯了 只是我那天忽略了收操 我在想会不 04/03 13:31
30F：→ leonxu:会是这个原因 虽然很无奈 不过还是只能好好养伤了 04/03 13:32
31F：→ shirlen:拍拍 好好休息吧 也可以消极的运动~倒踩脚踏车(误) 04/03 13:35