作者akiranon (藍眼睛..)
看板FITNESS
標題[心得] 我的塑身心得.
時間Fri Apr 2 17:39:05 2010
※ [本文轉錄自 DietDiary 看板]
作者: akiranon (藍眼睛..) 看板: DietDiary
標題: [心得] 我的塑身心得.
時間: Fri Apr 2 12:16:58 2010
my suggestion-
http://www.wretch.cc/blog/alcatel5678/32772104
其實我不胖.
我只是想要讓體態變更好看.
尤其是小腹.
想當初我在國內的時候才65公斤.
去米國念個書就爆表變76公斤.
後來下決心節食.
雖然我午餐還是吃很多.
下午茶也吃.
但目前已經降到71公斤了.
所以這個方法我覺得還不錯.
對腸胃也健康.
但每次到晚上11.12點時是很煎熬的.
大家一定要撐過去.
或是趕快跑去睡^^
希望對大家有幫助.
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◆ From: 114.47.125.125
※ akiranon:轉錄至看板 BeautyBody 04/02 12:24
1F：→ lionsy:早餐像國王不代表晚餐不准吃,實際上少量多餐才是一般減肥時 04/02 15:32
2F：→ lionsy:較為推崇的飲食方式,再搭配有氧運動,效果加倍~ 04/02 15:32
3F：→ akiranon:恩恩 但晚餐可以盡量吃清淡點 重點是宵夜不能吃!! 04/02 16:59
4F：→ akiranon:我以前也是跟大多的人一樣.晚餐吃最重.但發現肚子變大. 04/02 16:59
5F：→ akiranon:後來改吃早午量多.晚餐跳過或吃水果而已.肚子跟體重都減. 04/02 17:00
6F：→ akiranon:當然那段期間有時候我還是會吃晚餐.但只要一碰油(一點點) 04/02 17:07
7F：→ akiranon:隔天體重就很明顯上升一點點.跳過晚餐的話就會掉一點點. 04/02 17:08
8F：→ akiranon:我也跟我的健身房教練聊過.她說晚上7點之後吃的東西. 04/02 17:08
9F：→ akiranon:會比較容易變成脂肪堆積.所以我有時候就午餐午茶吃多一點 04/02 17:09
10F：→ akiranon:5公斤大概是3個月減完成.現在只要維持住就好. 04/02 17:11
11F：→ akiranon:所以晚餐就有吃比較多一點點.只要一飆到72.73. 04/02 17:11
12F：→ akiranon:我就又開始這方法.大概三~五天就可以回到71.以上心得^^ 04/02 17:12
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◆ From: 114.47.115.233
13F：→ benka:胡扯 等著溜溜球的逆襲吧 04/02 17:43
14F：→ shiunyuans:大家為什麼要這麼認真呢?? Q_Q 04/02 18:04
15F：→ benka:樓上是什麼意思 = = 04/02 18:25
16F：推 qwe78965:一輩子不吃晚餐 = =? 04/02 18:57
17F：推 FlyinDeath:不吃晚餐又常常沒吃早餐 那不是一天只吃一餐而已... 04/02 19:05
18F：推 sptcq81:認真是因為不是所有人都瞭解，路過的人可能被誤導 04/02 19:10
19F：→ zzjessica112:最好很健康...負胖很快的 04/02 19:14
20F：推 liinlisa:原來自己轉來的 那就不用認真看了 04/02 22:24
21F：→ onebit2:飢餓是種機制 節食造成的易胖 短期內你是減了重 長期你是 04/02 23:30
22F：→ onebit2:流失你的肌肉量 一但飲食失衡 運動停止 胖真的很快 04/02 23:31