作者akiranon (蓝眼睛..)
看板FITNESS
标题[心得] 我的塑身心得.
时间Fri Apr 2 17:39:05 2010
※ [本文转录自 DietDiary 看板]
作者: akiranon (蓝眼睛..) 看板: DietDiary
标题: [心得] 我的塑身心得.
时间: Fri Apr 2 12:16:58 2010
my suggestion-
http://www.wretch.cc/blog/alcatel5678/32772104
其实我不胖.
我只是想要让体态变更好看.
尤其是小腹.
想当初我在国内的时候才65公斤.
去米国念个书就爆表变76公斤.
後来下决心节食.
虽然我午餐还是吃很多.
下午茶也吃.
但目前已经降到71公斤了.
所以这个方法我觉得还不错.
对肠胃也健康.
但每次到晚上11.12点时是很煎熬的.
大家一定要撑过去.
或是赶快跑去睡^^
希望对大家有帮助.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.125.125
※ akiranon:转录至看板 BeautyBody 04/02 12:24
1F：→ lionsy:早餐像国王不代表晚餐不准吃,实际上少量多餐才是一般减肥时 04/02 15:32
2F：→ lionsy:较为推崇的饮食方式,再搭配有氧运动,效果加倍~ 04/02 15:32
3F：→ akiranon:恩恩 但晚餐可以尽量吃清淡点 重点是宵夜不能吃!! 04/02 16:59
4F：→ akiranon:我以前也是跟大多的人一样.晚餐吃最重.但发现肚子变大. 04/02 16:59
5F：→ akiranon:後来改吃早午量多.晚餐跳过或吃水果而已.肚子跟体重都减. 04/02 17:00
6F：→ akiranon:当然那段期间有时候我还是会吃晚餐.但只要一碰油(一点点) 04/02 17:07
7F：→ akiranon:隔天体重就很明显上升一点点.跳过晚餐的话就会掉一点点. 04/02 17:08
8F：→ akiranon:我也跟我的健身房教练聊过.她说晚上7点之後吃的东西. 04/02 17:08
9F：→ akiranon:会比较容易变成脂肪堆积.所以我有时候就午餐午茶吃多一点 04/02 17:09
10F：→ akiranon:5公斤大概是3个月减完成.现在只要维持住就好. 04/02 17:11
11F：→ akiranon:所以晚餐就有吃比较多一点点.只要一飙到72.73. 04/02 17:11
12F：→ akiranon:我就又开始这方法.大概三~五天就可以回到71.以上心得^^ 04/02 17:12
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.115.233
13F：→ benka:胡扯 等着溜溜球的逆袭吧 04/02 17:43
14F：→ shiunyuans:大家为什麽要这麽认真呢?? Q_Q 04/02 18:04
15F：→ benka:楼上是什麽意思 = = 04/02 18:25
16F：推 qwe78965:一辈子不吃晚餐 = =? 04/02 18:57
17F：推 FlyinDeath:不吃晚餐又常常没吃早餐 那不是一天只吃一餐而已... 04/02 19:05
18F：推 sptcq81:认真是因为不是所有人都了解，路过的人可能被误导 04/02 19:10
19F：→ zzjessica112:最好很健康...负胖很快的 04/02 19:14
20F：推 liinlisa:原来自己转来的 那就不用认真看了 04/02 22:24
21F：→ onebit2:饥饿是种机制 节食造成的易胖 短期内你是减了重 长期你是 04/02 23:30
22F：→ onebit2:流失你的肌肉量 一但饮食失衡 运动停止 胖真的很快 04/02 23:31