作者zzjessica112 (♀暈)
看板FITNESS
標題[閒聊] 減重 其實可以很輕鬆
時間Thu Apr 1 19:52:06 2010
最近這版上' 看了許多人po的文章 感觸良多
請問po文章的人
有沒有是否認真看完 還是喵一下
叫做看完? 重複的問題一再出現 大家還是不厭其煩的回答
可以請把置底徹底看清楚點..用怎樣的態度來看置底?
畢竟是前輩的辛苦.
減肥可以很輕鬆 輕鬆態度去做
只是看自己的方式態度是否正確
在這板上 學到很多 不光是減肥這件事情
本身171 54 但體脂肪小高 那種
但是有太多錯誤的觀念 來這裡真的很謝謝版大 i大
很多大大 給我們很多正確的觀念
跟著去做 別急好嗎 相信身體可以給你答案
有必要這麼計較熱量嗎? 餓了就吃就對了 但是吃完請運動
主要是鏡子中的自己曲線是否好看 誰管你幾公斤
減肥吃這麼痛苦幹麻...瘦的快 死的快而已
有什麼吃什麼 管他要過水 重點是適量 什麼都可以吃 什麼都不要多吃
吃東西的時候 可以多咬幾口 可以先讓澱粉先分解
到胃部的分子 也變小了 也比較好消化
晚餐早點吃 基本上 我都七點吃完 需要消化
很晚吃的話 晚上不要喝太多水 代謝太差
會水腫 ..真的要喝飲料的話就改無糖茶...吃任何一餐 要專心吃
我腸胃不好 所以會先喝湯 或飲料 在吃飯 這樣好很多 比較不會脹氣
吃完任何一餐後 要吃飽 就不會餓 兩小時內 不能在再吃東西
每個人減肥都會遇到不同的問題 每個人工作 生活 身高 體重 不同
多跟身體溝通 讓身體告訴你答案吧 忽略身體真正的需求
怎樣都不會健康...
『呷飯皇帝大』 認真吃 認真生活 認真減肥態度也會不同
面對打不開的結可以選擇氣呼呼 可以選擇
不理它 直接剪掉 可以選擇想辦法 找工具慢慢把它打開
不要抱著減肥的心態去減肥
身體既然已經打結了 現在該做的是—放鬆 放鬆你的肌肉
放鬆你的神經 放鬆你的腸胃 更要放鬆你的心智
認真 放輕鬆的吃吧 有運動 什麼都可以吃 什麼都不要多吃
什麼都要適量 ...
大家共勉之 ~~~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.215.166
1F：推 HLING:推一下 認真的文章 04/01 20:04
2F：→ AQUAWATERS:不知道一個月不酸人的期限過了沒... 04/01 20:23
3F：→ zzjessica112:水大? 04/01 20:24
4F：→ AQUAWATERS:沒有 當我自言自語吧XD 04/01 20:24
5F：→ AQUAWATERS:最近有幾篇看了很想用罵的 但我沒有Q8那麼直接.. 04/01 20:25
6F：→ zzjessica112:囧 是要酸我喔/....0.0.. 04/01 20:25
7F：→ AQUAWATERS:不是啦 你誤會了 04/01 20:25
8F：→ zzjessica112:對阿 連續好幾篇0.0 沒2可以按 04/01 20:26
9F：→ yajung:先喝湯再吃飯才容易脹氣.. 04/01 20:29
10F：→ zzjessica112:我不會 腸胃好了..每個人體質不同 04/01 20:30
11F：→ norvamine:唉..以前也是很熱心的..後來也磨光了.. 04/01 20:44
12F：→ norvamine:不過那位Q8兄真的很猛= =每次看都不自覺笑起來= = 04/01 20:45
13F：推 Fassbinder:那些懶得爬文或看置底的人會胖我都不意外....懶成這樣 04/01 20:46
14F：推 halulu:當伸手牌最快阿-_- 04/01 21:03
15F：推 reneeviolet:不推我還是人嗎？≧﹏≦ 04/01 21:41
16F：→ reneeviolet:ㄟ.我剛吃了半顆鳳梨 現在正在喝水..會不會變"米估"XD 04/01 21:42
17F：→ reneeviolet:啊～老大你有171ㄛ.......（淚奔） 04/01 21:46
18F：→ zzjessica112:嗯阿...我遺傳家人0.0...我們家人都很高... 04/01 21:49
19F：→ zzjessica112:太晚喝水 飲料 我隔天會水腫以前會 現在好多了 04/01 21:53
20F：推 reneeviolet:zz你今天感觸像海一樣深ㄛ？！ 04/01 22:02
21F：→ zzjessica112:對...連續好幾篇...看到我想按2 沒二可以按 04/01 22:03
22F：→ reneeviolet:襪了改...（淚握） 04/01 22:04
23F：→ babylife:水大 還沒 只過了一個多禮拜吧 忍耐的時間總是特別慢 XD 04/01 22:37
24F：→ AQUAWATERS:ˊˋ 04/01 22:39
25F：→ zzjessica112:其實我知道....0.0...炅 04/01 22:39
26F：→ zzjessica112:唉 應該大部分都用喵喵喵喵 04/01 22:39
27F：→ reneeviolet:哪像我家狗只會啊～嗚～啊～嗚......（離題） 04/01 23:56
28F：→ liinlisa:借這篇講一下 我後來又快速爬了一下置底 其實有時候 04/02 00:01
29F：→ liinlisa:會有人很不識相問一些基本問題 也不是他們的問題 我覺得 04/02 00:01
30F：→ liinlisa:置底說足夠可能也不完全 但也不可能一堆置底文章 所以我 04/02 00:02
31F：→ liinlisa:想只能說真的伸手牌最快 但應該是要自己多爬文 潛水一陣 04/02 00:02
32F：→ liinlisa:子落實過後再來問大家應該怎麼改進最好 但我想我又心得了 04/02 00:03
33F：→ liinlisa:唉 果然心情會影響Q__Q 但只有我覺得Q8F1有時候講話很過 04/02 00:03
34F：→ liinlisa:頭嗎.... (抱歉 廢話一堆鴉... 04/02 00:04
35F：推 AQUAWATERS:我想大家是希望可以在文章裡面看到誠意吧 有些人爬過文 04/02 00:05
36F：→ AQUAWATERS:沒看懂 會告訴大家他對哪段有疑惑 哪段認同 現在的方法 04/02 00:05
37F：→ AQUAWATERS:和以後可能會朝什麼方向改進 這就很有誠意 即使很多問 04/02 00:06
38F：→ AQUAWATERS:題也不討人厭 04/02 00:06
39F：→ AQUAWATERS:有些人爬過文不懂 只丟幾句請問現在要怎麼瘦 04/02 00:07
40F：→ AQUAWATERS:就算這種人有爬過文也還是伸手牌 Q8講話很討人厭沒錯阿 04/02 00:07
41F：推 aries1985:Q8在每個版都是這麼沒禮貌阿（無誤） 我也覺得應該多爬 04/02 00:49
42F：→ aries1985:文 就算沒爬到一些被m的文章 但是看多了其他人的菜單就 04/02 00:49
43F：→ aries1985:也還是會對飲食和運動有個概念 04/02 00:50
44F：推 toshism:說真的 BB板的「減肥的迷思總整理」我覺得比較有幫助耶 04/02 13:07
45F：→ toshism:為啥那篇不能放過來? 話說本來就是這邊的文章 = = 04/02 13:07
46F：→ aries1985:因為置底滿了XD 04/02 14:19