作者zzjessica112 (♀晕)
看板FITNESS
标题[闲聊] 减重 其实可以很轻松
时间Thu Apr 1 19:52:06 2010
最近这版上' 看了许多人po的文章 感触良多
请问po文章的人
有没有是否认真看完 还是喵一下
叫做看完? 重复的问题一再出现 大家还是不厌其烦的回答
可以请把置底彻底看清楚点..用怎样的态度来看置底?
毕竟是前辈的辛苦.
减肥可以很轻松 轻松态度去做
只是看自己的方式态度是否正确
在这板上 学到很多 不光是减肥这件事情
本身171 54 但体脂肪小高 那种
但是有太多错误的观念 来这里真的很谢谢版大 i大
很多大大 给我们很多正确的观念
跟着去做 别急好吗 相信身体可以给你答案
有必要这麽计较热量吗? 饿了就吃就对了 但是吃完请运动
主要是镜子中的自己曲线是否好看 谁管你几公斤
减肥吃这麽痛苦干麻...瘦的快 死的快而已
有什麽吃什麽 管他要过水 重点是适量 什麽都可以吃 什麽都不要多吃
吃东西的时候 可以多咬几口 可以先让淀粉先分解
到胃部的分子 也变小了 也比较好消化
晚餐早点吃 基本上 我都七点吃完 需要消化
很晚吃的话 晚上不要喝太多水 代谢太差
会水肿 ..真的要喝饮料的话就改无糖茶...吃任何一餐 要专心吃
我肠胃不好 所以会先喝汤 或饮料 在吃饭 这样好很多 比较不会胀气
吃完任何一餐後 要吃饱 就不会饿 两小时内 不能在再吃东西
每个人减肥都会遇到不同的问题 每个人工作 生活 身高 体重 不同
多跟身体沟通 让身体告诉你答案吧 忽略身体真正的需求
怎样都不会健康...
『呷饭皇帝大』 认真吃 认真生活 认真减肥态度也会不同
面对打不开的结可以选择气呼呼 可以选择
不理它 直接剪掉 可以选择想办法 找工具慢慢把它打开
不要抱着减肥的心态去减肥
身体既然已经打结了 现在该做的是—放松 放松你的肌肉
放松你的神经 放松你的肠胃 更要放松你的心智
认真 放轻松的吃吧 有运动 什麽都可以吃 什麽都不要多吃
什麽都要适量 ...
大家共勉之 ~~~~~~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.215.166
1F：推 HLING:推一下 认真的文章 04/01 20:04
2F：→ AQUAWATERS:不知道一个月不酸人的期限过了没... 04/01 20:23
3F：→ zzjessica112:水大? 04/01 20:24
4F：→ AQUAWATERS:没有 当我自言自语吧XD 04/01 20:24
5F：→ AQUAWATERS:最近有几篇看了很想用骂的 但我没有Q8那麽直接.. 04/01 20:25
6F：→ zzjessica112:囧 是要酸我喔/....0.0.. 04/01 20:25
7F：→ AQUAWATERS:不是啦 你误会了 04/01 20:25
8F：→ zzjessica112:对阿 连续好几篇0.0 没2可以按 04/01 20:26
9F：→ yajung:先喝汤再吃饭才容易胀气.. 04/01 20:29
10F：→ zzjessica112:我不会 肠胃好了..每个人体质不同 04/01 20:30
11F：→ norvamine:唉..以前也是很热心的..後来也磨光了.. 04/01 20:44
12F：→ norvamine:不过那位Q8兄真的很猛= =每次看都不自觉笑起来= = 04/01 20:45
13F：推 Fassbinder:那些懒得爬文或看置底的人会胖我都不意外....懒成这样 04/01 20:46
14F：推 halulu:当伸手牌最快阿-_- 04/01 21:03
15F：推 reneeviolet:不推我还是人吗？≧﹏≦ 04/01 21:41
16F：→ reneeviolet:ㄟ.我刚吃了半颗凤梨 现在正在喝水..会不会变"米估"XD 04/01 21:42
17F：→ reneeviolet:啊～老大你有171ㄛ.......（泪奔） 04/01 21:46
18F：→ zzjessica112:嗯阿...我遗传家人0.0...我们家人都很高... 04/01 21:49
19F：→ zzjessica112:太晚喝水 饮料 我隔天会水肿以前会 现在好多了 04/01 21:53
20F：推 reneeviolet:zz你今天感触像海一样深ㄛ？！ 04/01 22:02
21F：→ zzjessica112:对...连续好几篇...看到我想按2 没二可以按 04/01 22:03
22F：→ reneeviolet:袜了改...（泪握） 04/01 22:04
23F：→ babylife:水大 还没 只过了一个多礼拜吧 忍耐的时间总是特别慢 XD 04/01 22:37
24F：→ AQUAWATERS:ˊˋ 04/01 22:39
25F：→ zzjessica112:其实我知道....0.0...炅 04/01 22:39
26F：→ zzjessica112:唉 应该大部分都用喵喵喵喵 04/01 22:39
27F：→ reneeviolet:哪像我家狗只会啊～呜～啊～呜......（离题） 04/01 23:56
28F：→ liinlisa:借这篇讲一下 我後来又快速爬了一下置底 其实有时候 04/02 00:01
29F：→ liinlisa:会有人很不识相问一些基本问题 也不是他们的问题 我觉得 04/02 00:01
30F：→ liinlisa:置底说足够可能也不完全 但也不可能一堆置底文章 所以我 04/02 00:02
31F：→ liinlisa:想只能说真的伸手牌最快 但应该是要自己多爬文 潜水一阵 04/02 00:02
32F：→ liinlisa:子落实过後再来问大家应该怎麽改进最好 但我想我又心得了 04/02 00:03
33F：→ liinlisa:唉 果然心情会影响Q__Q 但只有我觉得Q8F1有时候讲话很过 04/02 00:03
34F：→ liinlisa:头吗.... (抱歉 废话一堆鸦... 04/02 00:04
35F：推 AQUAWATERS:我想大家是希望可以在文章里面看到诚意吧 有些人爬过文 04/02 00:05
36F：→ AQUAWATERS:没看懂 会告诉大家他对哪段有疑惑 哪段认同 现在的方法 04/02 00:05
37F：→ AQUAWATERS:和以後可能会朝什麽方向改进 这就很有诚意 即使很多问 04/02 00:06
38F：→ AQUAWATERS:题也不讨人厌 04/02 00:06
39F：→ AQUAWATERS:有些人爬过文不懂 只丢几句请问现在要怎麽瘦 04/02 00:07
40F：→ AQUAWATERS:就算这种人有爬过文也还是伸手牌 Q8讲话很讨人厌没错阿 04/02 00:07
41F：推 aries1985:Q8在每个版都是这麽没礼貌阿（无误） 我也觉得应该多爬 04/02 00:49
42F：→ aries1985:文 就算没爬到一些被m的文章 但是看多了其他人的菜单就 04/02 00:49
43F：→ aries1985:也还是会对饮食和运动有个概念 04/02 00:50
44F：推 toshism:说真的 BB板的「减肥的迷思总整理」我觉得比较有帮助耶 04/02 13:07
45F：→ toshism:为啥那篇不能放过来? 话说本来就是这边的文章 = = 04/02 13:07
46F：→ aries1985:因为置底满了XD 04/02 14:19