作者gh70718 (gh70718)
看板FITNESS
標題[討論] 體重輕體脂肪增加
時間Thu Apr 1 18:08:45 2010
上次有Po過文(可查我ID)說明我的飲食及運動
在此就不多詳說了。
開始運動減重到現在10多天了，
一開始去學校保健室量體脂肪是34%，體重60.4KG
昨天又去量一次體重減少至59.2KG，體脂肪竟然增加至35%
讓我超傻眼=.=
因為這10多天我每天都運動沒有間段想說體脂肪應該會少一些
沒想到還增加了，上次po文，幾位大大也說飲食上還OK!!
不知道是哪裡出了問題呢?!
我問了同學，她是說初期減肥大多是減少水份，
過了大概1個月才會開始減脂肪，請問各位高手是這樣嗎!?
我想了解問題的所在，趕快改進，才不會白忙一場。
先謝謝大家了^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.78.158
1F：推 acate:才差1%真的不要太在意,機器的誤差範圍都比妳這個大 04/01 18:16
2F：→ acate:而且,你量的身體狀態不一樣也會有差(比如飯前飯後或有喝水) 04/01 18:18
3F：→ gh70718:也是，我可能看到那數字太緊張了!! 04/01 18:19
4F：→ gh70718:只是覺得運動10幾天還沒減少..是不是哪邊錯了 04/01 18:19
5F：→ gh70718:想盡快修正方式，不然瘦到肌肉沒瘦到脂肪就糟了y 04/01 18:20
6F：推 shiunyuans:10幾天緊張什麼 沒聽過版上運動成效都以三個月計嗎?? 04/01 18:33
7F：→ reneeviolet:原本34%，增加了35%，那現在是69%嗎？= =" 04/01 18:59
8F：→ reneeviolet:在不影響現有生活型態下，運動成效有可能是3~9個月 04/01 19:04
9F：→ zzjessica112:減少59.... 04/01 19:06
10F：→ zzjessica112:才十幾天 急什麼...要快用剪刀(誤... 04/01 19:07
11F：→ reneeviolet:zz大真巧也，你也運完動啦？我連澡都洗好現在頭包著說 04/01 19:17
12F：→ minilop:體重下降體脂肪上升是脫水~通常減肥初期會有脫水現象 04/01 19:43
13F：→ minilop:你同學說的沒錯，體重根體脂肪都要看長期的 04/01 19:44
14F：→ minilop:一個星期量一次，要看好幾個星期，如果體重跟體脂肪都呈現 04/01 19:46
15F：→ minilop:往下降才是真的有減到肥 04/01 19:47
※ 編輯: gh70718 來自: 140.127.78.158 (04/01 19:55)
16F：→ gh70718:抱歉，打錯部分已修改。 04/01 19:56
17F：→ zzjessica112:對阿 運動完吃完了 04/01 19:56
18F：→ gh70718:我可能太急了，感謝大家批評指教，才剛開始 04/01 19:57
19F：→ gh70718:我要更努力了 04/01 19:57