作者gh70718 (gh70718)
看板FITNESS
标题[讨论] 体重轻体脂肪增加
时间Thu Apr 1 18:08:45 2010
上次有Po过文(可查我ID)说明我的饮食及运动
在此就不多详说了。
开始运动减重到现在10多天了，
一开始去学校保健室量体脂肪是34%，体重60.4KG
昨天又去量一次体重减少至59.2KG，体脂肪竟然增加至35%
让我超傻眼=.=
因为这10多天我每天都运动没有间段想说体脂肪应该会少一些
没想到还增加了，上次po文，几位大大也说饮食上还OK!!
不知道是哪里出了问题呢?!
我问了同学，她是说初期减肥大多是减少水份，
过了大概1个月才会开始减脂肪，请问各位高手是这样吗!?
我想了解问题的所在，赶快改进，才不会白忙一场。
先谢谢大家了^^
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.78.158
1F：推 acate:才差1%真的不要太在意,机器的误差范围都比你这个大 04/01 18:16
2F：→ acate:而且,你量的身体状态不一样也会有差(比如饭前饭後或有喝水) 04/01 18:18
3F：→ gh70718:也是，我可能看到那数字太紧张了!! 04/01 18:19
4F：→ gh70718:只是觉得运动10几天还没减少..是不是哪边错了 04/01 18:19
5F：→ gh70718:想尽快修正方式，不然瘦到肌肉没瘦到脂肪就糟了y 04/01 18:20
6F：推 shiunyuans:10几天紧张什麽 没听过版上运动成效都以三个月计吗?? 04/01 18:33
7F：→ reneeviolet:原本34%，增加了35%，那现在是69%吗？= =" 04/01 18:59
8F：→ reneeviolet:在不影响现有生活型态下，运动成效有可能是3~9个月 04/01 19:04
9F：→ zzjessica112:减少59.... 04/01 19:06
10F：→ zzjessica112:才十几天 急什麽...要快用剪刀(误... 04/01 19:07
11F：→ reneeviolet:zz大真巧也，你也运完动啦？我连澡都洗好现在头包着说 04/01 19:17
12F：→ minilop:体重下降体脂肪上升是脱水~通常减肥初期会有脱水现象 04/01 19:43
13F：→ minilop:你同学说的没错，体重根体脂肪都要看长期的 04/01 19:44
14F：→ minilop:一个星期量一次，要看好几个星期，如果体重跟体脂肪都呈现 04/01 19:46
15F：→ minilop:往下降才是真的有减到肥 04/01 19:47
※ 编辑: gh70718 来自: 140.127.78.158 (04/01 19:55)
16F：→ gh70718:抱歉，打错部分已修改。 04/01 19:56
17F：→ zzjessica112:对阿 运动完吃完了 04/01 19:56
18F：→ gh70718:我可能太急了，感谢大家批评指教，才刚开始 04/01 19:57
19F：→ gh70718:我要更努力了 04/01 19:57