作者higine (台大鄉服愛在鹿谷)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 熱愛慢跑
時間Tue Mar 30 10:37:05 2010
關於心跳較慢的問題
這邊也有個疑問想請教
我的心跳 一分鐘大概55-60之間
血壓值在正常值內 但是屬於比較低的區塊
我的體力沒有特別好(從小就屬於運動白癡那種的)
所以應該是屬於心臟不夠力的情況
請問可以藉由有氧運動的方式加強心臟功能嗎??
改善的幅度多大呢??
目前我的運動是1周3次 1次1個多小時
內容為快走(38分 強度7.3~7.6) 慢跑(7分 強度8.5~9.0) 重訓(10~15分) 拉筋(10分)
這樣的運動方式ok嗎??
還是有什麼運動比較推薦的??
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◆ From: 140.113.184.207
※ 編輯: higine 來自: 140.113.184.207 (03/30 10:40)
1F：推 e1000060:我自己是越慢跑平常心跳就越慢啦!!但是，真正在跑就還 03/30 11:44
3F：→ e1000060:我是跑身體健康的~沒任何目的!XDDD...所以可能沒辦法參考 03/30 11:45