作者higine (台大乡服爱在鹿谷)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 热爱慢跑
时间Tue Mar 30 10:37:05 2010
关於心跳较慢的问题
这边也有个疑问想请教
我的心跳 一分钟大概55-60之间
血压值在正常值内 但是属於比较低的区块
我的体力没有特别好(从小就属於运动白痴那种的)
所以应该是属於心脏不够力的情况
请问可以藉由有氧运动的方式加强心脏功能吗??
改善的幅度多大呢??
目前我的运动是1周3次 1次1个多小时
内容为快走(38分 强度7.3~7.6) 慢跑(7分 强度8.5~9.0) 重训(10~15分) 拉筋(10分)
这样的运动方式ok吗??
还是有什麽运动比较推荐的??
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◆ From: 140.113.184.207
※ 编辑: higine 来自: 140.113.184.207 (03/30 10:40)
1F：推 e1000060:我自己是越慢跑平常心跳就越慢啦!!但是，真正在跑就还 03/30 11:44
3F：→ e1000060:我是跑身体健康的~没任何目的!XDDD...所以可能没办法参考 03/30 11:45