作者zzjessica112 (♀暈)
看板FITNESS
標題[新聞] 減重加速骨質流失
時間Tue Mar 30 08:27:35 2010
減去多餘體重可讓身體更健康
不過減重卻可能傷到骨頭，體重減輕
骨頭強度也會隨之調整，骨質流失速度會加快。
美國密蘇里大學研究發現
減重時即使進行負重訓練
或規律快走、慢跑都無法減緩骨質流失速度。
主持研究計畫的是美國密蘇里大學營養和運動生理系副教授潘恩‧
辛頓（PamHinton）解釋，雖然減重會加速骨質流失
不過衡量利弊得失，減重還是能為健康帶來許多好處。
減重時，還是需要進行有氧運動，這樣才能增加體力
身體質量指數也才會維持正常。
潘恩‧辛頓提醒
減重期間一定要攝取足夠鈣質、維生素D
幫助彌補流失骨質，維持骨頭硬度。~~~
參與計畫的減重女性都還沒有到更年期
潘恩‧辛頓與研究團隊為減重成員驗血
分析骨質流失標記。
骨頭中的造骨細胞 破骨細胞會分泌一些物質到血液裡
研究人員將這些物質視為判斷指標，以了解骨質狀況。
減重成員在飲食上控制熱量
有些成員進行一些負重運動
6周下來平均減少5％體重
不過血液中的骨質流失標記卻顯著增加。
結果顯示，對減重的人來說，負重運動、慢跑等都無法減緩骨質流失速度。
不過也有其他研究持不同看法
認為負重運動有助骨頭再生
減少骨質流失，研究人員認為還需要更多研究才能出現定論。
提醒 減重期間...大家要多注意喔...!!!!!!!XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.215.151
1F：→ welly0923:事實上我懷疑裡面很多減重的都營養不良XD 03/30 08:48
2F：→ welly0923:聽過太多美國的流行減肥方法.完全做不下去XD 03/30 08:48
3F：→ reneeviolet:只要看看歐普拉瘦了又肥(無限迴圈)就知道美國的減重方 03/30 12:43
4F：→ reneeviolet:式雖多但很難持久....XD 03/30 12:43
5F：推 FlyinDeath:老話一句，還是要看原paper才會知道是怎麼回事，經過 03/30 12:45
6F：→ FlyinDeath:記者的報導往往都會扭曲原意 03/30 12:45
7F：→ norvamine:這篇的確是事實..不過原則上體重較重的本來骨質就會比 03/30 21:47
8F：→ norvamine:正常體重的人要重..除非減太快..要不然骨質流失還不至於 03/30 21:47
9F：→ norvamine:會快到骨質疏鬆 03/30 21:48
10F：→ norvamine:不過都不動的人..也不會比有運動的人流失的慢.. 03/30 21:51
11F：→ norvamine:即使吃大量的"骨頭先生".不運動也是白花錢呀 03/30 21:52