作者zzjessica112 (♀晕)
看板FITNESS
标题[新闻] 减重加速骨质流失
时间Tue Mar 30 08:27:35 2010
减去多余体重可让身体更健康
不过减重却可能伤到骨头，体重减轻
骨头强度也会随之调整，骨质流失速度会加快。
美国密苏里大学研究发现
减重时即使进行负重训练
或规律快走、慢跑都无法减缓骨质流失速度。
主持研究计画的是美国密苏里大学营养和运动生理系副教授潘恩‧
辛顿（PamHinton）解释，虽然减重会加速骨质流失
不过衡量利弊得失，减重还是能为健康带来许多好处。
减重时，还是需要进行有氧运动，这样才能增加体力
身体质量指数也才会维持正常。
潘恩‧辛顿提醒
减重期间一定要摄取足够钙质、维生素D
帮助弥补流失骨质，维持骨头硬度。~~~
参与计画的减重女性都还没有到更年期
潘恩‧辛顿与研究团队为减重成员验血
分析骨质流失标记。
骨头中的造骨细胞 破骨细胞会分泌一些物质到血液里
研究人员将这些物质视为判断指标，以了解骨质状况。
减重成员在饮食上控制热量
有些成员进行一些负重运动
6周下来平均减少5％体重
不过血液中的骨质流失标记却显着增加。
结果显示，对减重的人来说，负重运动、慢跑等都无法减缓骨质流失速度。
不过也有其他研究持不同看法
认为负重运动有助骨头再生
减少骨质流失，研究人员认为还需要更多研究才能出现定论。
提醒 减重期间...大家要多注意喔...!!!!!!!XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.215.151
1F：→ welly0923:事实上我怀疑里面很多减重的都营养不良XD 03/30 08:48
2F：→ welly0923:听过太多美国的流行减肥方法.完全做不下去XD 03/30 08:48
3F：→ reneeviolet:只要看看欧普拉瘦了又肥(无限回圈)就知道美国的减重方 03/30 12:43
4F：→ reneeviolet:式虽多但很难持久....XD 03/30 12:43
5F：推 FlyinDeath:老话一句，还是要看原paper才会知道是怎麽回事，经过 03/30 12:45
6F：→ FlyinDeath:记者的报导往往都会扭曲原意 03/30 12:45
7F：→ norvamine:这篇的确是事实..不过原则上体重较重的本来骨质就会比 03/30 21:47
8F：→ norvamine:正常体重的人要重..除非减太快..要不然骨质流失还不至於 03/30 21:47
9F：→ norvamine:会快到骨质疏松 03/30 21:48
10F：→ norvamine:不过都不动的人..也不会比有运动的人流失的慢.. 03/30 21:51
11F：→ norvamine:即使吃大量的"骨头先生".不运动也是白花钱呀 03/30 21:52