作者chenpeggy (豬頭)
看板FITNESS
標題[討論] 基代
時間Mon Mar 29 21:43:37 2010
老實說關於基代
我一直有個疑惑
因為體脂率的不同代表所含的肌肉量的不同
可是肌肉含量高的人基代直會比較高阿
而且隨著年齡的不同基礎代謝率應該會下降
有沒有那個公式同時考慮到這兩個因素呢？
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◆ From: 61.227.137.59
1F：推 shirlen:基代下降就是因為肌肉流失囉~~ 03/29 21:51
2F：推 welly0923:公式裡面的確有帶入年齡因素阿. 03/29 22:00
3F：推 reneeviolet:Harris-Benedict基代算法就有帶入年齡因素呀 03/29 22:12
4F：→ reneeviolet:男性：66+(13.7x體重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年齡) 03/29 22:13
5F：→ reneeviolet:女性：655+(9.6x體重kg)+(1.7x身高cm)-(4.7x年齡) 03/29 22:13
6F：→ chenpeggy:謝謝R大的解說，不過我的意思是同時考慮的公式 03/29 22:34
7F：→ chenpeggy:因為體脂18％和32％的人基代一定不同阿..這樣怎麼算？ 03/29 22:34
8F：→ ayufly:我也有相同的疑惑= = 03/29 22:42
9F：→ cosy:沒有這種公式啦 一般只能大約算出你的基代值 但對運動員不準 03/29 22:43
10F：→ cosy:因為肌肉量很難精準知道 自然準確的基代值就更難知道 03/29 22:45
11F：→ yr:其實只要體脂就可以了，代入年齡應該是考量"一般人"年紀大 03/29 23:25
12F：→ yr:肌肉流失，這用體脂的公式已經考慮進去了 03/29 23:26