作者ensse (淹稀)
看板FITNESS
標題[討論] 熱愛慢跑
時間Mon Mar 29 17:50:00 2010
大家好，我是20歲的女生
我從去年三月開始慢跑，
從一開始只能跑十分鐘就不行，
到現在可以持續跑個五十分鐘
(跑步機速度8.6-9之間)
通常是跑到八公里左右之後用走的走完十公里
因為有用護膝，也有做暖身(跑前跑後都做)
所以膝蓋都沒甚麼大問題。
肌肉也很少痠痛。
因為我平常心跳就很慢，一分鐘通常只有54下左右
所以一直跑也不會覺得喘，頂多只是覺得很放空很放空
不過~~~
有時候會跑到覺得手臂很麻，手指也會不自主的顫抖
這是怎麼一回事呢?
有時候跑完臉色不是那種運動完的紅潤
而是非常蒼白，
真的就像白紙一樣，
但自己卻不會感覺到不舒服
我在想是因為進入無氧區了嗎??
阿~真的很奇怪阿
大家有和我一樣的情形嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.119.137
1F：推 ckp4131025:一分鐘54!! 03/29 18:53
2F：推 isaac1114: 一分鐘54!! 03/29 19:09
3F：→ jumpakira:心跳好低喔 03/29 19:38
4F：推 haharlem:體力應該很好 03/29 19:51
5F：推 gaudi:心跳低體力好啊 很多好運動員心跳都很慢 03/29 20:04
6F：→ reneeviolet:我也是耶！只要運動完整個人從臉到腳都變好白 我弟說 03/29 20:09
7F：→ reneeviolet:那是流汗後體內電解質不平衡 所以要補充稀釋過的運動 03/29 20:10
8F：推 gaudi:手麻就是身體警告你要降速了 反正跑走比跑快好 後半小時調到 03/29 20:10
9F：→ reneeviolet:飲料（不過我都喝自製檸檬水頂多加一小咪鹽啦）XD 03/29 20:10
10F：→ gaudi:7上下慢慢跑吧 還有健身房跑步機不要太愛抬頭看電視 不良姿 03/29 20:11
11F：→ reneeviolet:可能你幫浦（心臟）迴流沒力，所以才末稍麻吧 03/29 20:11
12F：→ gaudi:勢惠壓迫頸椎 手就麻了 03/29 20:12
13F：推 TiauEX:我討厭有電視的 很容易分心@@ 聽音樂比較好 03/29 20:26
14F：推 ponponying:心跳慢不一定是體力好喔...如果血壓也低的話... 03/30 00:33
15F：→ ponponying:可能是心臟不夠力...(我平常心跳約50..血壓60跟80上下) 03/30 00:36
16F：→ zxcvb1219:之前天天慢跑時我心跳也都5X而已 03/30 01:47
17F：→ ensse:心跳慢好像是遺傳，我家都這樣~謝謝大家解惑 03/30 12:41