作者ensse (淹稀)
看板FITNESS
标题[讨论] 热爱慢跑
时间Mon Mar 29 17:50:00 2010
大家好，我是20岁的女生
我从去年三月开始慢跑，
从一开始只能跑十分钟就不行，
到现在可以持续跑个五十分钟
(跑步机速度8.6-9之间)
通常是跑到八公里左右之後用走的走完十公里
因为有用护膝，也有做暖身(跑前跑後都做)
所以膝盖都没甚麽大问题。
肌肉也很少酸痛。
因为我平常心跳就很慢，一分钟通常只有54下左右
所以一直跑也不会觉得喘，顶多只是觉得很放空很放空
不过~~~
有时候会跑到觉得手臂很麻，手指也会不自主的颤抖
这是怎麽一回事呢?
有时候跑完脸色不是那种运动完的红润
而是非常苍白，
真的就像白纸一样，
但自己却不会感觉到不舒服
我在想是因为进入无氧区了吗??
阿~真的很奇怪阿
大家有和我一样的情形吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.119.137
1F：推 ckp4131025:一分钟54!! 03/29 18:53
2F：推 isaac1114: 一分钟54!! 03/29 19:09
3F：→ jumpakira:心跳好低喔 03/29 19:38
4F：推 haharlem:体力应该很好 03/29 19:51
5F：推 gaudi:心跳低体力好啊 很多好运动员心跳都很慢 03/29 20:04
6F：→ reneeviolet:我也是耶！只要运动完整个人从脸到脚都变好白 我弟说 03/29 20:09
7F：→ reneeviolet:那是流汗後体内电解质不平衡 所以要补充稀释过的运动 03/29 20:10
8F：推 gaudi:手麻就是身体警告你要降速了 反正跑走比跑快好 後半小时调到 03/29 20:10
9F：→ reneeviolet:饮料（不过我都喝自制柠檬水顶多加一小咪盐啦）XD 03/29 20:10
10F：→ gaudi:7上下慢慢跑吧 还有健身房跑步机不要太爱抬头看电视 不良姿 03/29 20:11
11F：→ reneeviolet:可能你帮浦（心脏）回流没力，所以才末稍麻吧 03/29 20:11
12F：→ gaudi:势惠压迫颈椎 手就麻了 03/29 20:12
13F：推 TiauEX:我讨厌有电视的 很容易分心@@ 听音乐比较好 03/29 20:26
14F：推 ponponying:心跳慢不一定是体力好喔...如果血压也低的话... 03/30 00:33
15F：→ ponponying:可能是心脏不够力...(我平常心跳约50..血压60跟80上下) 03/30 00:36
16F：→ zxcvb1219:之前天天慢跑时我心跳也都5X而已 03/30 01:47
17F：→ ensse:心跳慢好像是遗传，我家都这样~谢谢大家解惑 03/30 12:41