作者s032538 (s032538)
看板FITNESS
標題[討論] 慢跑100公尺小腿必抽筋
時間Mon Mar 29 08:21:51 2010
請問這是哪招？
為什麼我每天要跑步才剛跑100公尺而已兩小腿就抽筋了？
跑前我明明就有先熱身拉筋，小腿就是照樣抽給你爽
是沒吃香蕉？姿勢不對？呼吸不對？肌肉太弱？
我連１公里都跑不到 囧"
難道要快走到死？
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◆ From: 59.115.21.228
1F：推 s913072002:你怎樣熱身? 03/29 08:28
2F：→ s032538:就以前在學校和部隊跑步前會做的暖身操都做一遍@@ 03/29 08:31
3F：→ ngfken:100公尺抽筋有點小誇張，要不要看一下醫生... 03/29 08:41
4F：推 Cardsno1:熱身千萬不能拉筋,因為身體是冷的拉筋會受傷.. 03/29 09:02
5F：→ welly0923:就我新手的作法是.先走10分鐘.之後拉筋.再正式跑 03/29 09:26
6F：→ welly0923:另外你跑的速度有可能過快(可能用衝的).速度降慢點 03/29 09:27
7F：推 smpi:看成100公里 03/29 09:42
8F：推 tkrover:推樓上 100公里當然"必抽筋" 03/29 10:00
9F：→ kizuki0315:囧 03/29 11:29
10F：推 reneeviolet:如何防止抽筋：文章代碼（AID）→#1B7iRt-o 03/29 12:36
11F：→ haharlem:走2分鐘 開始快走3分鐘 再慢慢跑起來 03/29 19:30
12F：→ mysterydream:我都走一圈200公尺就開始跑了....沒抽筋過 03/29 21:06
13F：→ mysterydream:你是不是比較胖..我當初100KG時跑步還蠻常抽筋的= = 03/29 21:08
14F：推 icetony:我以前也100m就抽筋ㄟ 可能真的不能太快 03/29 22:15
15F：→ icetony:但現在瘦一點 這問題完全沒有 03/29 22:16
16F：→ cobras0321:我都晃一下 拉一下 就開始跑了 沒抽巾 03/30 01:58