作者s032538 (s032538)
看板FITNESS
标题[讨论] 慢跑100公尺小腿必抽筋
时间Mon Mar 29 08:21:51 2010
请问这是哪招？
为什麽我每天要跑步才刚跑100公尺而已两小腿就抽筋了？
跑前我明明就有先热身拉筋，小腿就是照样抽给你爽
是没吃香蕉？姿势不对？呼吸不对？肌肉太弱？
我连１公里都跑不到 囧"
难道要快走到死？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.21.228
1F：推 s913072002:你怎样热身? 03/29 08:28
2F：→ s032538:就以前在学校和部队跑步前会做的暖身操都做一遍@@ 03/29 08:31
3F：→ ngfken:100公尺抽筋有点小夸张，要不要看一下医生... 03/29 08:41
4F：推 Cardsno1:热身千万不能拉筋,因为身体是冷的拉筋会受伤.. 03/29 09:02
5F：→ welly0923:就我新手的作法是.先走10分钟.之後拉筋.再正式跑 03/29 09:26
6F：→ welly0923:另外你跑的速度有可能过快(可能用冲的).速度降慢点 03/29 09:27
7F：推 smpi:看成100公里 03/29 09:42
8F：推 tkrover:推楼上 100公里当然"必抽筋" 03/29 10:00
9F：→ kizuki0315:囧 03/29 11:29
10F：推 reneeviolet:如何防止抽筋：文章代码（AID）→#1B7iRt-o 03/29 12:36
11F：→ haharlem:走2分钟 开始快走3分钟 再慢慢跑起来 03/29 19:30
12F：→ mysterydream:我都走一圈200公尺就开始跑了....没抽筋过 03/29 21:06
13F：→ mysterydream:你是不是比较胖..我当初100KG时跑步还蛮常抽筋的= = 03/29 21:08
14F：推 icetony:我以前也100m就抽筋ㄟ 可能真的不能太快 03/29 22:15
15F：→ icetony:但现在瘦一点 这问题完全没有 03/29 22:16
16F：→ cobras0321:我都晃一下 拉一下 就开始跑了 没抽巾 03/30 01:58