活到一把歲數才去跳有氧，除了害怕還是害怕， 菜鳥一個什麼都不懂，怕生也怕丟臉， 擔心跟不上被教室外的觀眾笑， 十分戒慎恐懼地踏入「有氧」這塊領域。 好讀網誌版：http://ppt.cc/ruzj --------------------------------------------------------------------- 今天上有氧，果然有流汗的feel了！ 因為自己是不易流汗的體質， 那種汗水滴下來的爽快感到底是什麼一點也不熟悉， 所以國中時期很羨慕女生後面有倒ㄇ型的汗濕痕跡。 經過上週的菜鳥一日體驗，隔天就去買了一雙運動鞋要for室內用 先去大潤發耐吉outlet，看中一雙training用的運動鞋， 鞋底較薄較軟，穿起來舒服好走感覺不咬腳， 可惜size大了點，而且要近千元，暫時先列入考慮。 隨後直奔公館一整條都是運動品牌 outlet的新生南路一帶， 愛迪達的價格還真是漂亮，但一穿感覺就是硬，鞋底也比較厚重一點， 啊就已經跑不動跟不上節拍了，還要穿那種腳上綁沙包效果的鞋，這樣有好嗎？ 偏偏大胖看中了一雙鞋，一來造型配色還算清爽不花俏， 二來真的便宜到忍不住偷笑，我稍微矜持了一下， 想想雖然耐吉是心頭好，但近千價格實在讓人買不下去， 畢竟我是個三分鐘熱度之半途而廢高手， 所以還是先買雙便宜點的，真的跳出心得，再來加碼投資。 結帳時，問了一下店員，那到底算什麼鞋， 沒想到是網球鞋，難怪穿起來就有莎拉波娃的感覺。 不過回家大胖算了一下，竟然是二折的價錢購入， 讓他好心花怒放，彷彿鞋子是他要穿的一樣。 對岸有在賣一雙鞋，十分有威猛先生的架勢： 一雙不可思議的鞋，一雙邊走邊瘦的鞋，一雙專門授受的有氧運動鞋！ 功效之神奇讓我好想跨海買個十雙來試試！ ※話說回來，有氧運動鞋到底要怎麼挑才能健康瘦、安全瘦呢？ 市面上的運動鞋百百種， 不管選擇的是慢跑鞋、籃球鞋、休閒鞋或網球鞋， 萬變不離其宗，首要確認就是穿起來舒不舒服，有沒有心花開。 現在什麼鞋都有在賣，可走可跑可跳的多功能運動鞋是懶人最佳選擇。 有氧的最大特色就是雙腳不停左右移動，「點、踏、點、踏」很忙碌， 所以腳的活動量特別大。 多功能運動鞋已經有強化鞋底，可以減輕腳在左右移動的衝擊力。 但如果是常跳有氧的人，每天照三餐跳的頻率下， 這款包山包海卻無一處精的鞋子就不是一個好選擇， 必須另外選彈性跟避震性能更優化， 不只能穩定重心，還要有止滑、快速散熱作用的專業有氧運動鞋。 免得還沒瘦下來，腳就先殘一半，很不划算哩！ --

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