作者unrealgirl (unrealgirl)
看板FITNESS
標題[減肥]要變成瘦子!!
時間Sun Mar 28 22:02:36 2010
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：女
年齡：21
身高：158
體重：54
BMI:21.6
體脂率：22
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：火腿蛋土司(全麥土司)+小杯奶茶或是每朝健康
午餐：一般快餐店的簡餐大概三配菜青菜+一肉類主食,偶爾扒兩口飯
或是水餃麵食等因為是外食族,而且都跟同學一起吃飯,
所以以方便為主
晚餐：同午餐
其他：（可免填）
日常作息:大概12:00~6:00是睡眠時間
生活型態：學生
運動習慣：我一星期大概會"走"跑步機四次,每次45分鐘
時速大概6.4~7公里,所以大概是走4~5公里的距離
我的問題:以前不愛運動,只有體育課才會動兩下,最近開始想要運動,但是不知道為什麼,
我從以前開始跑步往往會喘不過氣,頭暈或是想吐,所以想要以健走的方式來
進行,但是又不知道這樣的運動量夠不夠,我的目標是兩個月減6公斤
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.58.165
1F：推 aureliechen:飯一定要吃!!!!兩口不夠！！！！！ 03/28 22:50
2F：推 kfc121992003:沒澱粉怎麼燒脂肪啊 = =+ 03/28 23:00
3F：→ bandoll:看他菜單其實還是有，很少而已～ 03/28 23:20
4F：推 axlxyz:你的體脂率如果真的是22,我相信會有很多人說你瘦但很結實 03/28 23:48
5F：→ axlxyz:而且如果這樣再減6KG脂肪,就變成體脂過低了 03/28 23:49
6F：→ axlxyz:你真的看過體脂率20以下的女生的身材嗎?那是很瘦的 03/28 23:50
7F：推 cherefelicie:可是我體脂20以下 體重正常158/47 03/29 07:27
8F：推 axlxyz:樓上應該看起來很瘦吧!也許再長點肌肉更好喔! 03/29 10:28
9F：→ Bocais:我是女的,體脂17但1看起來還是沒有很瘦啊= = 我173/62 03/29 13:26
10F：→ InoueKosei:不會有人嫌體脂肪太低的 03/29 23:17
11F：推 FlyinDeath:大部分的女生都不會嫌自己太瘦... 03/30 16:53