作者unrealgirl (unrealgirl)
看板FITNESS
标题[减肥]要变成瘦子!!
时间Sun Mar 28 22:02:36 2010
本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
基本资料
性别：女
年龄：21
身高：158
体重：54
BMI:21.6
体脂率：22
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：火腿蛋土司(全麦土司)+小杯奶茶或是每朝健康
午餐：一般快餐店的简餐大概三配菜青菜+一肉类主食,偶尔扒两口饭
或是水饺面食等因为是外食族,而且都跟同学一起吃饭,
所以以方便为主
晚餐：同午餐
其他：（可免填）
日常作息:大概12:00~6:00是睡眠时间
生活型态：学生
运动习惯：我一星期大概会"走"跑步机四次,每次45分钟
时速大概6.4~7公里,所以大概是走4~5公里的距离
我的问题:以前不爱运动,只有体育课才会动两下,最近开始想要运动,但是不知道为什麽,
我从以前开始跑步往往会喘不过气,头晕或是想吐,所以想要以健走的方式来
进行,但是又不知道这样的运动量够不够,我的目标是两个月减6公斤
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.58.165
1F：推 aureliechen:饭一定要吃!!!!两口不够！！！！！ 03/28 22:50
2F：推 kfc121992003:没淀粉怎麽烧脂肪啊 = =+ 03/28 23:00
3F：→ bandoll:看他菜单其实还是有，很少而已～ 03/28 23:20
4F：推 axlxyz:你的体脂率如果真的是22,我相信会有很多人说你瘦但很结实 03/28 23:48
5F：→ axlxyz:而且如果这样再减6KG脂肪,就变成体脂过低了 03/28 23:49
6F：→ axlxyz:你真的看过体脂率20以下的女生的身材吗?那是很瘦的 03/28 23:50
7F：推 cherefelicie:可是我体脂20以下 体重正常158/47 03/29 07:27
8F：推 axlxyz:楼上应该看起来很瘦吧!也许再长点肌肉更好喔! 03/29 10:28
9F：→ Bocais:我是女的,体脂17但1看起来还是没有很瘦啊= = 我173/62 03/29 13:26
10F：→ InoueKosei:不会有人嫌体脂肪太低的 03/29 23:17
11F：推 FlyinDeath:大部分的女生都不会嫌自己太瘦... 03/30 16:53