作者kkk5566 (kkk5566)
看板FITNESS
標題[閒聊] 仰臥起坐練直肌 沒法瘦小腹？
時間Sat Mar 27 23:42:29 2010
有一種說法是
仰臥起坐練的是腹直肌
但是讓人有小腹的是橫肌
所以仰臥起坐練得再勤
也對消小腹沒有作用？
請問這樣的說法正確嗎
我目前是每天睡前作 50 下
的確是沒什麼太大效果
但是下班回來就很累了…
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◆ From: 114.25.49.2
1F：推 welly0923:沒用.仰臥起坐是練肌肉.不會消肥肉 03/27 23:43
2F：推 wavel:看個置底文吧= = 還有50下可以再增加一點 03/27 23:51
3F：推 rtl0425:置底"給新手的一些建議" 第6 應該就是解答了 ^^ 03/27 23:51
4F：推 InoueKosei:讓人有小腹的是脂肪、是生活型態，不是甚麼肌~ 03/27 23:58
5F：推 DLCSEA:一般人的觀念真的是仰臥起坐瘦小腹...我都懶得解釋了 03/28 00:15
6F：→ DLCSEA:一解釋他們又一臉狐疑的看著你..還回說聽說跑步不會瘦肚子 03/28 00:17
7F：→ aries1985:D大耶！可是D大你都整理出減肥的迷思了XD 03/28 00:17
8F：推 dcop:請看完D大整理的 14764篇 03/28 00:32
9F：→ yr:讓人有小腹的是肥肉 03/28 02:07
10F：推 kelovechung:我每天做仰臥起坐小腹沒瘦過，但比較結實也稍微有點線 03/28 09:18
11F：→ kelovechung:條，看起來比不做的還要小一點 03/28 09:18
12F：推 fans0390:如果可以連續做30分鐘以上的話我想應該是有減肥的效果XD 03/28 10:43
13F：→ toshism:......無言 03/29 14:45