作者lph (切勿與人起舞)
看板FITNESS
標題[請問] 請問踏步機與膝蓋
時間Fri Mar 26 16:39:08 2010
lafit踏步機我已經入手約十天了
十天當中使用了九天
使用踏步機並不是為了減肥 只是想要養成運動的習慣
現在覺得每天都有流汗 精神也比較好^^
不過看到前面板友要大家特別注意 運動的時候不要造成膝蓋太大負擔
開始有點擔心orz
我每天幾乎都有用踏步機 大概踩30~35min
至少有兩千下(最多到兩千三百下) 踩的時候也都有穿襪子跟球鞋
目前完全沒有覺得不舒服
請問大家這樣會對膝蓋不好嗎 是不是不要每天踩呢 謝謝^^
ps.另外想請問大家 如果要腿部看起來比較有線條(沒有想要變瘦)
或是比較緊實 持續的踩踏步機是個好方法是嗎
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◆ From: 140.115.130.102
※ lph:轉錄至看板 BeautyBody 03/26 16:44
1F：推 shujoe:我踩之前會熱身 踩完會冰敷 03/26 21:31
2F：→ shujoe:踩踏步機對線條我覺得沒影響 反而重訓拉筋可能比較有幫助 03/26 21:32