作者lph (切勿与人起舞)
看板FITNESS
标题[请问] 请问踏步机与膝盖
时间Fri Mar 26 16:39:08 2010
lafit踏步机我已经入手约十天了
十天当中使用了九天
使用踏步机并不是为了减肥 只是想要养成运动的习惯
现在觉得每天都有流汗 精神也比较好^^
不过看到前面板友要大家特别注意 运动的时候不要造成膝盖太大负担
开始有点担心orz
我每天几乎都有用踏步机 大概踩30~35min
至少有两千下(最多到两千三百下) 踩的时候也都有穿袜子跟球鞋
目前完全没有觉得不舒服
请问大家这样会对膝盖不好吗 是不是不要每天踩呢 谢谢^^
ps.另外想请问大家 如果要腿部看起来比较有线条(没有想要变瘦)
或是比较紧实 持续的踩踏步机是个好方法是吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.130.102
※ lph:转录至看板 BeautyBody 03/26 16:44
1F：推 shujoe:我踩之前会热身 踩完会冰敷 03/26 21:31
2F：→ shujoe:踩踏步机对线条我觉得没影响 反而重训拉筋可能比较有帮助 03/26 21:32