作者hose (hose)
看板FITNESS
標題[討論] 為何骨骼肌率會降呢？
時間Fri Mar 26 12:21:01 2010
我從去年12月下旬，開始決定要以運動的方式減肥。
我加入了curves，打算以每週運動3次，每次半小時的方式減肥。
初加入的時候量身，那時身高167，體重66.4，體脂率32.8％，骨骼肌率25.2％
此後每個月量身，體重和體脂率有開始稍降，骨骼肌率也有稍增。
到了這個月量身的時候，體重是63.1，體脂率是29.5，但骨骼肌率卻從上個月的
26.8降到26.6。
我還是一樣每週運動三次呀，而且運動的時候也像以前一樣認真，為什麼骨骼肌率
卻不增反降呢？
教練說：「有可能是我的營養補充不夠，所以瘦到肌肉了。」
我回想，過去這2週的確三餐比較不定時不定量，有可能某餐吃得特別多，某餐吃得
比較少，但整天下來的總量應該還是和以前差不多的。
難道只要有一餐不小心吃太少，就可能瘦到肌肉嗎？請問有沒有人可以為我解惑呢？
感謝大家！
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◆ From: 115.43.135.143
1F：推 concussion:誤差??? 03/26 13:49
2F：推 acate:運動多少都會瘦到肌肉的,相較你體脂還降比較多,其實不必擔心 03/26 13:50
3F：→ acate:不想瘦到肌肉,重量訓練是最好的方式 03/26 13:51
4F：推 aries1985:可以換算一下骨骼肌的重量 沒掉太多的話也不用緊張啦 03/26 15:45
5F：推 FlyinDeath:知道電阻式體脂計的原理的話，就不需要對於某些數字 03/26 16:15
6F：→ FlyinDeath:太過在意，基本上除了體脂率以外其他的數據都是不準的 03/26 16:15
7F：→ FlyinDeath:甚至連體脂率本身都不是很準，參考相對變化就可以了 03/26 16:15
8F：推 liinlisa:推換算後差不多 你有注意到你體重下降了 換算後差不多嗎 03/26 17:19
9F：→ yr:準的大概只有體重吧 :p 03/26 23:27