作者hose (hose)
看板FITNESS
标题[讨论] 为何骨骼肌率会降呢？
时间Fri Mar 26 12:21:01 2010
我从去年12月下旬，开始决定要以运动的方式减肥。
我加入了curves，打算以每周运动3次，每次半小时的方式减肥。
初加入的时候量身，那时身高167，体重66.4，体脂率32.8％，骨骼肌率25.2％
此後每个月量身，体重和体脂率有开始稍降，骨骼肌率也有稍增。
到了这个月量身的时候，体重是63.1，体脂率是29.5，但骨骼肌率却从上个月的
26.8降到26.6。
我还是一样每周运动三次呀，而且运动的时候也像以前一样认真，为什麽骨骼肌率
却不增反降呢？
教练说：「有可能是我的营养补充不够，所以瘦到肌肉了。」
我回想，过去这2周的确三餐比较不定时不定量，有可能某餐吃得特别多，某餐吃得
比较少，但整天下来的总量应该还是和以前差不多的。
难道只要有一餐不小心吃太少，就可能瘦到肌肉吗？请问有没有人可以为我解惑呢？
感谢大家！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.135.143
1F：推 concussion:误差??? 03/26 13:49
2F：推 acate:运动多少都会瘦到肌肉的,相较你体脂还降比较多,其实不必担心 03/26 13:50
3F：→ acate:不想瘦到肌肉,重量训练是最好的方式 03/26 13:51
4F：推 aries1985:可以换算一下骨骼肌的重量 没掉太多的话也不用紧张啦 03/26 15:45
5F：推 FlyinDeath:知道电阻式体脂计的原理的话，就不需要对於某些数字 03/26 16:15
6F：→ FlyinDeath:太过在意，基本上除了体脂率以外其他的数据都是不准的 03/26 16:15
7F：→ FlyinDeath:甚至连体脂率本身都不是很准，参考相对变化就可以了 03/26 16:15
8F：推 liinlisa:推换算後差不多 你有注意到你体重下降了 换算後差不多吗 03/26 17:19
9F：→ yr:准的大概只有体重吧 :p 03/26 23:27