作者darli331 (darli)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 跑步跑到膝蓋痛
時間Thu Mar 25 12:33:33 2010
你所謂的後膝蓋痛~
指的應該是小腿肚和大腿連接處吧~
我有那種經驗~
因為戒菸的關係開始跑步~
從1000M開始進步成2000M~
之後最多曾經連續天天跑12000M~
就發生狀況了~
跑步前會痛~
跑步當時不痛~
結束後身體冷下來又會痛~
去請教運動保健人員~
他說是因為我的部分肌肉不夠強壯~
導致肌肉前後拉扯不平均~
運動前後多暖身一些時間~
等到肌肉便強壯些了~
狀況就會消失~
這個狀況大約是我4年前的情況~
目前固定隔天跑8000M~
再也沒有之前的狀況了~
提供大大作參考~
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◆ From: 125.230.101.243
1F：→ welly0923:我想請問一下.我的後膝蓋會腫(但不會痛).而且休息都消不 03/25 13:06
2F：→ welly0923:掉(休息一個月還是這樣).這也是暖身可解決嗎? 03/25 13:07
3F：→ darli331:意見僅供參考 保險起見還是問問醫師 或者 復健師吧 03/25 15:59
4F：→ zidanesquall:我是膝蓋前面有個凹下去的地方那邊會有點痛..關節也 03/25 22:22
5F：→ zidanesquall:有點不舒服，是因為錯誤的姿勢嗎? 03/25 22:22