作者darli331 (darli)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 跑步跑到膝盖痛
时间Thu Mar 25 12:33:33 2010
你所谓的後膝盖痛~
指的应该是小腿肚和大腿连接处吧~
我有那种经验~
因为戒菸的关系开始跑步~
从1000M开始进步成2000M~
之後最多曾经连续天天跑12000M~
就发生状况了~
跑步前会痛~
跑步当时不痛~
结束後身体冷下来又会痛~
去请教运动保健人员~
他说是因为我的部分肌肉不够强壮~
导致肌肉前後拉扯不平均~
运动前後多暖身一些时间~
等到肌肉便强壮些了~
状况就会消失~
这个状况大约是我4年前的情况~
目前固定隔天跑8000M~
再也没有之前的状况了~
提供大大作参考~
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◆ From: 125.230.101.243
1F：→ welly0923:我想请问一下.我的後膝盖会肿(但不会痛).而且休息都消不 03/25 13:06
2F：→ welly0923:掉(休息一个月还是这样).这也是暖身可解决吗? 03/25 13:07
3F：→ darli331:意见仅供参考 保险起见还是问问医师 或者 复健师吧 03/25 15:59
4F：→ zidanesquall:我是膝盖前面有个凹下去的地方那边会有点痛..关节也 03/25 22:22
5F：→ zidanesquall:有点不舒服，是因为错误的姿势吗? 03/25 22:22