作者oec5566 (好吃56)
看板FITNESS
標題[討論] 腹肌好難練…
時間Thu Mar 25 11:55:19 2010
小弟我本來在半年前65公斤（身高只有164公分而已）
肚子肉、手也肉、臉也肉
加上身高不高
整個人看起來就像顆小圓球…
不過還好小弟我算有耐心
三個月的持之以恆運動
慢慢達到目前的55公斤
可是
人是瘦了
腹部的贅肉在坐著的時候依舊還是一圈
後來我在最近一個多月開始做仰臥起坐
每天至少70下
還滿累的＠＠
可是
腹肌沒出現
腰圍倒是少了2吋…
剩下27.5腰= =
怎麼會這樣…
我要腹肌呀～～～
請問各位神人們
怎麼加強我的腹部運動？？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.195.227
1F：→ cosy:跟我腰圍一樣 可是我重你10公斤 ....應該是體脂肪過高 03/25 12:21
2F：→ reneeviolet:用畫的最快 XD 03/25 12:29
3F：推 whitestripe:crunch 不夠的話還可以加阻力 03/25 12:37
4F：推 qazws08:要坐下沒一圈很困難吧^^ 03/25 12:39
5F：推 s032538:照著電腦人做吧 03/25 12:52
6F：推 fans0390:我想你的脂肪都在肚子吧，我比你重腰也比你多0.5吋但我有 03/25 12:54
7F：→ fans0390:腹肌就是了，你要不要把你腹部的照片貼上來給大家看一下 03/25 12:54
8F：推 mariandtmac:體脂的關係吧 03/25 13:00
9F：→ mtg0921:所以腰圍少了兩吋但是體重仍然維持55? 若不是有重訓的話 03/25 13:41
10F：→ mtg0921:實在很難讓人信服，會不會只是量的誤差呢? 03/25 13:42
11F：→ oec5566:是真的維持55公斤呀= = 03/25 14:17
12F：→ oec5566:因為我在瘦下來後去買了條30腰的褲子 03/25 14:17
13F：→ oec5566:仰臥起坐開始實行一個月我褲子就開始鬆了 03/25 14:18
14F：→ oec5566:我以為是褲子本身材質問題 03/25 14:18
15F：→ oec5566:結果我回家叫我媽幫我重新量腰圍，就變成27.5了… 03/25 14:19
16F：→ oec5566:重點是體重都沒變化= = 03/25 14:20
17F：→ oec5566:還有感謝大大提供電腦人練法，我會做看看的^^ 03/25 14:22
18F：→ blacktea121:深有同感~ 03/25 15:53
19F：→ ChaosCreator:體重沒變很正常啊，因為至少有些腹肌了，只是被脂肪 03/25 23:54
20F：→ ChaosCreator:蓋住而已：P 03/25 23:54
21F：→ btHang:應該是被脂肪蓋住了吧...量量看體脂肪,加一些有氧運動 03/26 10:17
22F：推 happychung:滾輪試試看 一開始用跪的 03/26 13:02
23F：推 kevin0416:努力做三個月 一定有成果! 我三個月才出來輪廓 03/26 17:00
24F：推 FlyinDeath:總是要水位下降才看得到水底的地形啊... 03/26 17:08