作者oec5566 (好吃56)
看板FITNESS
标题[讨论] 腹肌好难练…
时间Thu Mar 25 11:55:19 2010
小弟我本来在半年前65公斤（身高只有164公分而已）
肚子肉、手也肉、脸也肉
加上身高不高
整个人看起来就像颗小圆球…
不过还好小弟我算有耐心
三个月的持之以恒运动
慢慢达到目前的55公斤
可是
人是瘦了
腹部的赘肉在坐着的时候依旧还是一圈
後来我在最近一个多月开始做仰卧起坐
每天至少70下
还满累的＠＠
可是
腹肌没出现
腰围倒是少了2寸…
剩下27.5腰= =
怎麽会这样…
我要腹肌呀～～～
请问各位神人们
怎麽加强我的腹部运动？？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.195.227
1F：→ cosy:跟我腰围一样 可是我重你10公斤 ....应该是体脂肪过高 03/25 12:21
2F：→ reneeviolet:用画的最快 XD 03/25 12:29
3F：推 whitestripe:crunch 不够的话还可以加阻力 03/25 12:37
4F：推 qazws08:要坐下没一圈很困难吧^^ 03/25 12:39
5F：推 s032538:照着电脑人做吧 03/25 12:52
6F：推 fans0390:我想你的脂肪都在肚子吧，我比你重腰也比你多0.5寸但我有 03/25 12:54
7F：→ fans0390:腹肌就是了，你要不要把你腹部的照片贴上来给大家看一下 03/25 12:54
8F：推 mariandtmac:体脂的关系吧 03/25 13:00
9F：→ mtg0921:所以腰围少了两寸但是体重仍然维持55? 若不是有重训的话 03/25 13:41
10F：→ mtg0921:实在很难让人信服，会不会只是量的误差呢? 03/25 13:42
11F：→ oec5566:是真的维持55公斤呀= = 03/25 14:17
12F：→ oec5566:因为我在瘦下来後去买了条30腰的裤子 03/25 14:17
13F：→ oec5566:仰卧起坐开始实行一个月我裤子就开始松了 03/25 14:18
14F：→ oec5566:我以为是裤子本身材质问题 03/25 14:18
15F：→ oec5566:结果我回家叫我妈帮我重新量腰围，就变成27.5了… 03/25 14:19
16F：→ oec5566:重点是体重都没变化= = 03/25 14:20
17F：→ oec5566:还有感谢大大提供电脑人练法，我会做看看的^^ 03/25 14:22
18F：→ blacktea121:深有同感~ 03/25 15:53
19F：→ ChaosCreator:体重没变很正常啊，因为至少有些腹肌了，只是被脂肪 03/25 23:54
20F：→ ChaosCreator:盖住而已：P 03/25 23:54
21F：→ btHang:应该是被脂肪盖住了吧...量量看体脂肪,加一些有氧运动 03/26 10:17
22F：推 happychung:滚轮试试看 一开始用跪的 03/26 13:02
23F：推 kevin0416:努力做三个月 一定有成果! 我三个月才出来轮廓 03/26 17:00
24F：推 FlyinDeath:总是要水位下降才看得到水底的地形啊... 03/26 17:08