作者DreamWei (唯)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 跑步跑到膝蓋痛
時間Thu Mar 25 09:49:26 2010
※ 引述《elly3036 (小芸)》之銘言：
: 最近晚上都會到學校跑步
: 因為想瘦大腿> <
: 可是才跑了三天…
: 第三天跑完的晚上，後膝蓋非常的不舒服!!
: 請問後膝蓋痛是正常嗎 ? 如果不注意會怎麼樣??
: 麻煩告訴我> <
避震的運動鞋
跑步前的熱身操，跑完的收操。
距離跟時間的拿捏都很重要
不注意的話膝蓋會廢掉一輩子都不能跑步
如果不知道要買哪種慢跑鞋，不知道怎麼作操，不知道距離時間怎拿捏
哪再多做點功課，版上的文章都有～
我自己的膝蓋曾經爆掉過、現在一直很小心注意，
可以維持兩天跑一次，並不是我體力不夠每天跑還是一天跑兩次。
而是良好的體態=>良好的運動習慣=>良好的膝蓋
游泳、XBIKE我都試過、還是跑步最有效～
所以只有好好的保養膝蓋確保能用一輩子。
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版上很多減肥成功的文章都是連續跑步好幾個月膝蓋都沒問題
大熊甚至每天爬山一小時連續爬了好幾個月膝蓋也沒問題..@@
有時候真的很羨慕QQ"
但是希望大家還是量力而為～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.136.90.66
1F：推 whitestripe:努力推這篇 不過我用飛輪也很有效 03/25 09:53
2F：→ whitestripe:運動鞋可以去road_running板看 03/25 09:54
3F：→ whitestripe:我從小到大膝蓋連痛都沒痛過 開始快走加慢跑以後痛 03/25 09:55
4F：→ whitestripe:了才知道膝蓋有多重要 03/25 09:56
5F：推 FlyinDeath:Fitness版的版主前後任都是爛膝人...(汗) 03/25 15:11
6F：→ FlyinDeath:請大家一定要愛惜膝蓋啊～ 03/25 15:11
7F：→ liinlisa:當板主就會變爛膝人(筆記) 03/25 15:13
8F：→ jcyuki:講到膝蓋 我今天去拜拜 跪一輪下來 最後就隱隱作痛了orz 03/25 18:03
9F：推 FlyinDeath:請各位爛膝人踴躍來信應徵版主.....（喂喂喂～） 03/25 18:51
10F：推 artisi:小心等一下會有鐵膝人說他每天早晚10KM都沒事 03/27 20:40