作者DreamWei (唯)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 跑步跑到膝盖痛
时间Thu Mar 25 09:49:26 2010
※ 引述《elly3036 (小芸)》之铭言：
: 最近晚上都会到学校跑步
: 因为想瘦大腿> <
: 可是才跑了三天…
: 第三天跑完的晚上，後膝盖非常的不舒服!!
: 请问後膝盖痛是正常吗 ? 如果不注意会怎麽样??
: 麻烦告诉我> <
避震的运动鞋
跑步前的热身操，跑完的收操。
距离跟时间的拿捏都很重要
不注意的话膝盖会废掉一辈子都不能跑步
如果不知道要买哪种慢跑鞋，不知道怎麽作操，不知道距离时间怎拿捏
哪再多做点功课，版上的文章都有～
我自己的膝盖曾经爆掉过、现在一直很小心注意，
可以维持两天跑一次，并不是我体力不够每天跑还是一天跑两次。
而是良好的体态=>良好的运动习惯=>良好的膝盖
游泳、XBIKE我都试过、还是跑步最有效～
所以只有好好的保养膝盖确保能用一辈子。
--
版上很多减肥成功的文章都是连续跑步好几个月膝盖都没问题
大熊甚至每天爬山一小时连续爬了好几个月膝盖也没问题..@@
有时候真的很羡慕QQ"
但是希望大家还是量力而为～
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.136.90.66
1F：推 whitestripe:努力推这篇 不过我用飞轮也很有效 03/25 09:53
2F：→ whitestripe:运动鞋可以去road_running板看 03/25 09:54
3F：→ whitestripe:我从小到大膝盖连痛都没痛过 开始快走加慢跑以後痛 03/25 09:55
4F：→ whitestripe:了才知道膝盖有多重要 03/25 09:56
5F：推 FlyinDeath:Fitness版的版主前後任都是烂膝人...(汗) 03/25 15:11
6F：→ FlyinDeath:请大家一定要爱惜膝盖啊～ 03/25 15:11
7F：→ liinlisa:当板主就会变烂膝人(笔记) 03/25 15:13
8F：→ jcyuki:讲到膝盖 我今天去拜拜 跪一轮下来 最後就隐隐作痛了orz 03/25 18:03
9F：推 FlyinDeath:请各位烂膝人踊跃来信应徵版主.....（喂喂喂～） 03/25 18:51
10F：推 artisi:小心等一下会有铁膝人说他每天早晚10KM都没事 03/27 20:40