作者elly3036 (小芸)
看板FITNESS
標題[討論] 跑步跑到膝蓋痛
時間Wed Mar 24 23:44:02 2010
最近晚上都會到學校跑步
因為想瘦大腿> <
可是才跑了三天…
第三天跑完的晚上，後膝蓋非常的不舒服!!
請問後膝蓋痛是正常嗎 ? 如果不注意會怎麼樣??
麻煩告訴我> <
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米修米修~~ 好害羞 >///<
http://www.wretch.cc/blog/yuyun51
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◆ From: 140.127.149.120
1F：→ jcyuki:休息 看醫生 最好一星期可以有幾天休息 量力而為 循序漸進 03/25 00:02
2F：推 loveloser:熱身做久一點 強度減低一點 慢慢來 03/25 00:04
3F：推 jim771212:@@傷膝蓋,走樓梯有時會痛,變天的話,膝蓋也會隱隱作痛 03/25 00:47
4F：推 filexchi:可以的話帶護膝跑，可以多少防護一點... 03/25 00:51
5F：推 wangdapi:休息吧，要不然腳會廢掉，要不然換做別的運動 03/25 01:06
6F：→ elly3036:感謝各位~ 我會多加注意的^ ^ 03/25 02:27
7F：推 shujoe:加強大腿的肌力 可以減輕膝蓋的負荷 03/25 06:45
8F：推 tsaichengta:先休息囉~運動前熱身一定要做足夠，感覺像是熱身不足 03/25 08:55