作者elly3036 (小芸)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步跑到膝盖痛
时间Wed Mar 24 23:44:02 2010
最近晚上都会到学校跑步
因为想瘦大腿> <
可是才跑了三天…
第三天跑完的晚上，後膝盖非常的不舒服!!
请问後膝盖痛是正常吗 ? 如果不注意会怎麽样??
麻烦告诉我> <
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米修米修~~ 好害羞 >///<
http://www.wretch.cc/blog/yuyun51
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.149.120
1F：→ jcyuki:休息 看医生 最好一星期可以有几天休息 量力而为 循序渐进 03/25 00:02
2F：推 loveloser:热身做久一点 强度减低一点 慢慢来 03/25 00:04
3F：推 jim771212:@@伤膝盖,走楼梯有时会痛,变天的话,膝盖也会隐隐作痛 03/25 00:47
4F：推 filexchi:可以的话带护膝跑，可以多少防护一点... 03/25 00:51
5F：推 wangdapi:休息吧，要不然脚会废掉，要不然换做别的运动 03/25 01:06
6F：→ elly3036:感谢各位~ 我会多加注意的^ ^ 03/25 02:27
7F：推 shujoe:加强大腿的肌力 可以减轻膝盖的负荷 03/25 06:45
8F：推 tsaichengta:先休息罗~运动前热身一定要做足够，感觉像是热身不足 03/25 08:55