作者kokos (無)
看板FITNESS
標題[問題]請問有沒有不傷腳踝的運動
時間Wed Mar 24 00:59:03 2010
小弟目前
身高:175
體重:119 體脂率:35%
目前正透過控制飲食在減肥, 每天吃到基代2,000卡
不過我知道要配合運動才是最健康的瘦法,
不過小弟腳踝距骨部分的軟骨有一小部分壞死,
平常走路的時候, 如果走太快或太久就會開始痛,
看完醫生之後, 醫生的結論是因為人工軟骨的技術台灣還沒有,
所以就邊追蹤邊等技術的引進,
我現在大約兩天會舉一次啞鈴, 不過部位幾乎都集中在二頭和三頭肌,
不過我還是想做點有氧, 可是大部分的有氧運動幾乎都會動到腳踝,
所以想請問大家除了游泳這項運動比較不傷腳踝以外,
還有沒有其他的有氧運動可以不傷腳踝 ？
謝謝各位 ^^
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◆ From: 61.60.254.25
1F：推 aureliechen:騎腳踏車? 03/24 01:07
2F：推 bontiz:划船有氧 腳基本上 可以 不用動 03/24 02:07
3F：推 concussion:那溜 直排輪 會痛嗎? 03/24 03:04
4F：推 t1e1e1r1y1:直排輪如果不是常溜的人~可能會痛喔~ 03/24 09:05
5F：→ kokos:我有在想騎腳踏車, 可是不知道到底會不會傷到腳踝, 我不會溜 03/24 19:38
6F：→ kokos:直排輪 XD , 謝謝大家的建議 03/24 19:38
7F：→ yuasa:游泳 03/24 22:11
8F：→ filexchi:划船有氧是好物....看輔大划船隊的人就知道... 03/24 22:24