作者HackU (螺旋的命運)
看板FITNESS
標題[討論] 請問閃到腰時，能作的運動?
時間Tue Mar 23 17:28:54 2010
如題，
昨天我爸買了新鐵櫃，
就把舊櫃子整理，
不過書都沒先移下來，加上放置位子的位子不太佳。
（我爸說不用移書，搬來搬去麻煩死了= ="
後面移了一些書還被罵，默…）
所以幫忙移櫃子時，
可能因為櫃子＋書太重，加上靠牆時，要挪角度，
搬完時，發現左腰有些痛…
我朋友說閃到腰就是腰拉傷了。
剛剛才開始減肥，
才剛養成想運動，一天不動一動就會怪怪，（主要怕休息久了，墮性會回來～～～）
查了體適能版、與健身版，
都是說腰部拉傷，休息是最好。
不過有沒有什麼輕度運動可以做的？
例：健走？ 腳部空中腳踏車？ 躺著舉物品?
緩慢伸展操？ 木馬腳？ 之類？
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◆ From: 112.105.214.87
1F：推 aries1985:快走吧 而且快忘記空中腳踏車這種"運動"吧= = 03/23 17:32
2F：推 by216:我之前也是閃到腰，建議看醫生＋完全休息，別像我以為沒什麼 03/23 17:35
3F：→ by216:問題了卻因為骨盆移位造成腿步拉傷到現在4個月了還沒好。 03/23 17:36
4F：推 Thor1978:只能休息了 腰部是核心肌群，所有運動都會需要他 03/23 17:45
5F：推 kikie:建議休息到康復...腰傷很麻煩的... 03/23 17:46
6F：→ HackU:默…那我去腦力激盪好了o.o" (感謝各位大大） 03/23 18:29
7F：推 FlyinDeath:休息 看醫生 休息 做復健 休息 03/23 18:30
8F：→ hamu0988:墮性回來不打緊..體脂回來就..... 03/23 18:31
9F：→ jcyuki:幾乎所有運動都會用到核心肌群 休息加復健是最好的了 03/23 22:36
10F：推 whitestripe:空中腳踏車是類似腳踏車嗎 如果是的話那不行喔 03/24 02:49
11F：→ whitestripe:在正確的姿勢下騎乘腳踏車是絕對會用到腹部的力量 03/24 02:50
12F：推 romayang:那我可以順便問，因為我摔車，摔傷尾椎骨，還可以快走嗎 03/24 12:00
13F：→ romayang:一盤走路是不痛了，但躺下還是有點痛..醫生說尾椎歪了沒 03/24 12:01
14F：→ romayang:得救了= = 03/24 12:01
15F：→ stupidman1:那可以游泳嗎??(最近好像也傷到腰了…-__-!!!) 03/24 12:41
16F：推 smpi:不要再運動好的比較快 可以看醫生 打止痛 然後多休息 休息 03/24 13:50
17F：→ HackU:游泳我是排除啦，因為水阻原因，你移動時，腰應該會動很多 03/25 01:00
18F：→ HackU:空中腳踏車，是躺著，腳抬起來運動的那種XD 03/25 01:01
19F：→ HackU:因為我覺得躺著，腰用到的力應該比較小? 03/25 01:03
20F：推 aries1985:空中腳踏車不就最傷腰椎嗎 你就算在那轉了20分鐘也沒 03/25 01:29
21F：→ aries1985:什麼運動效果 所以我才叫你趕快忘記這東西阿= = 03/25 01:31
22F：→ HackU:倒，空空 遺忘 03/25 20:14